专家指出,考生在这非常时期的饮食和平时最好不要太大的差异,适当的增加些营养是正确的,盲目的过量增多反而会造成一些营养失调。
高三学生缓解压力吃黑芝麻粳米粥
高考即将在即,很多考生出现紧张情况,吃什么可以缓解紧张状况呢?专家提醒:高三学生食疗需谨慎,家长们不要盲目相信市场上推出的补脑保健品。
专家提醒家长,这个考生应适当补充富含维生素A、维生素B和含脂质的食品,诸如绿色或红色蔬菜、蛋类、豆类、芝麻、核桃、花生等坚果类以及小米等粗粮食物。
做法:黑芝麻30克炒熟碾碎,粳米100克,加水煮粥。适于身体虚弱、头晕、耳鸣、便秘者食用。
更换食谱不如多睡觉
百合30克,冰糖30克,大米、糯米各+50克,加水煮粥。滋阴降火,治神经衰弱、心烦难眠、多梦。
高三学生缓解压力吃百合冰糖粥
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