连续坚持一个月，肤色就白皙粉透。玫瑰和红枣中的维生素C含量比柠檬还高，而维生素C又为水溶性，它的功效当然不凡了。
1.晨饮
在临睡前半小时饮一杯高钙热牛奶。如果可以，还可以在面部贴一张具有保湿作用的营养面膜，从外部也给皮肤加点水。这样里外结合绝对功效双倍。
简简单单的习惯能让你拥有迷人气色，还能让你拥有让别人心生羡慕的水嫩肌肤，何乐而不为呢?赶紧从现在开始行动起来吧!
结束了一天繁忙的工作，在回家途中选购几样自己喜欢的新鲜蔬菜，像西兰花、胡萝卜、蘑菇、番茄、豆腐等，在寒冷的冬夜，为自己精心煲一锅美白蔬菜汤，既养颜又美味，还有助于减肥，很不错吧。
我们应该养成在办公桌上摆上一杯满溢花香的养颜茶的习惯。五朵粉红色的玫瑰花加两个去核红枣，用80摄氏度的水泡制(水温过高破坏维生素C)，每日两杯。
早餐时，搭配饮用一杯自己榨制的柳橙汁或用蔬菜配制的果蔬汁，外加一只全麦面包和一片低脂奶酪。这份既补水又富含各种营养餐让你在一天的工作中都精力格外充沛。
所以选购柳橙，要挑皮薄橙黄色果肉饱满型的，偶尔她也会从超市购买软包装的100%纯果蔬汁，食用起来更是方便。
入冬之后，小编建议各位MM工作午餐应多选用有滋补作用的汤水加主食，热乎乎的牛肉汤面和排骨汤面，有时是榨菜肉丝汤面或三鲜馄饨。这样清淡美味又补水的午餐，让你的身体一天都很舒畅。
6.冬夜美白蔬菜汤
冬天，皮肤总是干干的，缺乏水分。怎样能在寒冷干燥的冬季也能让皮肤水水润润的呢?只用那些护肤产品就可以吗?其实，外养不如内调，还是通过合理的饮食进行调理才是最重要的。
5.午后提神茶
到下午4时，又该补水了，这时大脑也有点疲劳。这时就用少许菊花加几片绿茶泡杯提神茶。据中医讲，菊花茶不仅能改善脑功能，还可清热解毒，帮助身体排毒，预防冬季感冒。
那么，那种让人心生羡慕水嫩光滑的肌肤是怎么养出来的呢?小编总结了一下那些皮肤细腻的MM都有一个共同点，那就是爱喝水。原来美丽的气色全靠喝出来的，让我们来看一下水嫩肌肤的喝水规律是什么吧!
2.美白果汁
4.补水午餐不能少
清晨起床后，取小杯温水加小勺野生雪脂莲蜜和半勺茶花粉调制成养颜水饮用。不过要注意，太热的水会使蜜糖变酸。
7.睡前热饮
她的秘诀，喝果汁可要讲究方法，慢饮能提高吸收率。每100克新鲜柳橙中含35毫克维生素C。
在冬季，办公室内的各种取暖设施让空气变得干燥，连续4小时工作，若不补水，待下班时，面部便会变得干巴巴。
3.办公时间美颜茶
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在临睡前半小时饮一杯高钙热牛奶。如果可以，还可以在面部贴一张具有保湿作用的营养面膜，从外部也给皮肤加点水。这样里外结合绝对功效双倍。 3.办公时间美颜茶 结束了一天繁忙的工作，在回家途中选购几样自己
冬天这样喝水，让你四季都拥有让人羡慕的水嫩肌肤 偶尔她也会从超市购买软包装的100%纯果蔬汁
清晨起床后，取小杯温水加小勺野生雪脂莲蜜和半勺茶花粉调制成养颜水饮用。不过要注意，太热的水会使蜜糖变酸。 结束了一天繁忙的工作，在回家途中选购几样自己喜欢的新鲜蔬菜，像西兰花、胡萝卜、蘑菇、番茄、
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在临睡前半小时饮一杯高钙热牛奶。如果可以，还可以在面部贴一张具有保湿作用的营养面膜，从外部也给皮肤加点水。这样里外结合绝对功效双倍。 1.晨饮 2.美白果汁 在冬季，办公室内的各种取暖设施让空气变得