海参
民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
鸽肉
特殊的时期总是需要特殊的照顾，这些食物对于经期虚弱的你来说，绝对是好的营养馈赠！
鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
羊肉
胡桃
芝麻
女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。
女性生理期是一个特别需要呵护的日子，各方面的饮食都需要特别的注意，那么对于体质虚弱的女性的来说，你知道如何通过食物调理自己吗？
海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
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