7.在游泳前，要做好拉伸运动。在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
1.不要独自一人外出游泳，更不要到水情不明或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。
5.对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。
预防溺水事故，需要注意些什么
2.选择安全的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。
6月30号，在许昌禹州市植物园“水上乐园”游泳馆内，一对母子游泳时不幸发生意外，母亲溺水身亡。10名安全员在儿童区和深水区来回巡逻，可事发时，并没有人发现有任何异常。医护人员对女子持续抢救了1个小时，遗憾地是，男孩再也无法听到妈妈说话了。那么，怎么预防溺水事故？溺水后如何自救？溺水者被救上岸，有哪些急救方法？
6.在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
4.要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。
3.必须要多人同行并在老师、教练或熟悉水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾。
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4.要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。 7.在游泳前，要做好拉伸运动。在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽
5.对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。 7.在游泳前，要做好拉伸运动。在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用
3.必须要多人同行并在老师、教练或熟悉水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾。 1.不要独自一人外出游泳，更不要到水情不明或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。 2.选择安全的游泳场所，对场所的环境
6.在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。 6月30号，在许昌禹州市植物园“水上乐园”游泳馆内，一对母子游泳时不幸发生意外，母亲溺水身亡。10名安全员在儿童区
6月30号，在许昌禹州市植物园“水上乐园”游泳馆内，一对母子游泳时不幸发生意外，母亲溺水身亡。10名安全员在儿童区和深水区来回巡逻，可事发时，并没有人发现有任何异常。医护人员对女子持续抢救了1个小时，遗憾