有的人说天气不好我就不出去了，在跑步机上走走。但这只适合年轻、体力好的人，不适合老年人，因为走路时人可以自行调节速度，累了自然慢下来，但跑步机是让必须跟上机器的节奏，一旦体力不支，很容易发生意外。
2、盲目效仿他人
例如，倒着走对于腰部力量有一定促进作用，但不适合所有人，有的老人跟风，或者不顾环境是否安全，倒着走有摔倒的可能，甚至造成严重后果。有的学人家使劲摆动双臂，以为能加大运动量，可这种姿势只适合步速快的人，否则会使得上肢很累。其实，走得慢，手臂前后自然摆动最好，没必要刻意增加动作。如果想锻炼得更全面，中间做套操效果更好。
4、认为散步很枯燥
1、散步必须找整块时间
去散步别犯这些误区哦
其实，带个收音机，听听音乐，或者结伴同行，会让散步的过程不枯燥，也不觉得累。“锻炼的最高境界是身心合一。”
上班族可以见缝插针地利用一切间歇来散步，上下班是最好的步行机会。建议步行路程在40分钟以下的都可以走路上下班，这样全天的运动量就足够了。路远的，距离目的地两三站地时可提前下车步行过去，算是创造散步的机会。另外，上班期间也可以在走廊里走动，午休时间可绕着写字楼或到楼下绿地散步。
平时一定要注意运动的方式，比如散步，散步的时候应该注意，平时不要盲目的效仿他人，应该根据自身的情况进行散步，并且散步可以使大脑皮层兴奋抑制和调节过程中得到改善，消除身体的疲劳，是有很好的效果的。并且散步有利于呼吸系统功能的改善，是一个全身性的运动。
3、用跑步机代替户外散步
I 相关 / Other
有的人说天气不好我就不出去了，在跑步机上走走。但这只适合年轻、体力好的人，不适合老年人，因为走路时人可以自行调节速度，累了自然慢下来，但跑步机是让必须跟上机器的节奏，一旦体力不支，很容易发生意外。
平时一定要注意运动的方式，比如散步，散步的时候应该注意，平时不要盲目的效仿他人，应该根据自身的情况进行散步，并且散步可以使大脑皮层兴奋抑制和调节过程中得到改善，消除身体的疲劳，是有很好的效果的。并且
平时一定要注意运动的方式，比如散步，散步的时候应该注意，平时不要盲目的效仿他人，应该根据自身的情况进行散步，并且散步可以使大脑皮层兴奋抑制和调节过程中得到改善，消除身体的疲劳，是有很好的效果的。并且
unichi玫瑰果胶囊适合什么人吃 澳洲unichi玫瑰果胶囊
unichi玫瑰果胶囊是澳洲美白保健品 不仅提亮肤色，还可以修复受损肌肤，因为里面含有维生素e 比如痘印呀什么的，身边的闺蜜吃完痘印也没了 评价二： unichi玫瑰果胶囊评价 评价一： 外部皮肤的状态，永远都
unichi玫瑰果胶囊适合什么人吃 具有强大的修复和抗衰老作用
外部皮肤的状态，永远都和身体内部的健康脱不了关系，毕竟，外用护肤品的吸收率有限，而肌肤的绝大部分营养，都是通过肌肤内部的毛细血管所供给的。因此，如果单单只是通过玫瑰果油来利用玫瑰果，真的是暴殄天物了