tips：每个动作做8―15次，每天5分钟就会让人受益匪浅，在按摩的时候动作一定要轻，轻轻触到就可以，否则会抻拉到娇嫩的面部皮肤，造成面部肌肉松弛。
步骤一，用两手中指推按鼻翼两侧，连续上下推按；
步骤五，两手依次轮流从下向上推前脖颈皮肤；
步骤四，两手依次轮流推脸颊皮肤，顺序是从下向上推：
2、练习瑜伽什么首饰都不要带：那些可爱又好看的饰品就不要带了，会增加你的束缚的。有部分人在练习瑜伽时会用保鲜膜把腿啊、肚子啊什么的都缠上，说是要减肥。可是，各位MM们这样并不是科学的哦，做瑜伽汗是出了，可是排不出去容易得湿疹的哦。因此，绝对不要！
步骤三，像眼保健操第三节一样，按太阳穴、轮刮眼眶；
4、瑜伽练习地点有讲究：要选择通风、安静的环境，若有条件，选择室外练习更佳，服装的话，应以宽松、轻便、舒适为宜。要轻装上阵哦
步骤二，两手拇指分按两边太阳穴，其他四指并拢，左右手在额头上轮流刮按；
每天早晨起来后，用温水沾湿双手，然后在脸上进行按摩：
瑜伽不但能健身、减肥而且还能防止衰老。时尚达人介绍一种抗衰老瑜伽：提神瑜伽。提神瑜伽是通过对面部皮肤轻轻地按摩，刺激面部经络穴位，从而使面部神经兴奋起来，在清早有提神功效，而且轻轻地按摩穴位能够加速面部血液流动，改善皮肤肤质，减缓纹理的生成，很大程度上防止皮肤衰老。
瑜伽练习注意：
1、做瑜伽之前的准备工作：如果有条件的话，最好在做瑜伽之前能沐浴！这样可以打开身体关节，有助于做动作的伸展。切忌做完瑜伽后马上沐浴，至少也要等上半个小时以后再沐浴。
3、如果有高血压，或者心脏病的话，千万不要练一些头往下的动作。这点要咨询医师或者专业瑜伽教练，说明自己的身体情况，让老师告知你哪些动作不可做。手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作；最好能每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息
步骤七，结束动作，把双手搓热后放在面部。
步骤六，两手放在两鬓底部，用中指搓耳根前后，顺序是前后交替；
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步骤一，用两手中指推按鼻翼两侧，连续上下推按； 4、瑜伽练习地点有讲究：要选择通风、安静的环境，若有条件，选择室外练习更佳，服装的话，应以宽松、轻便、舒适为宜。要轻装上阵哦 步骤四，两手依次轮流推
步骤： 母亲节贺卡怎么制作?一起来看看简单漂亮的母亲节贺卡的制作步骤吧。 母亲节贺卡制作 2.将上图模板复制并打印一张 1.将上图模板复制并打印两张 材料：三张的A4纸或卡片(注：三个不同颜色的效
卧蚕俗称“桃花眼”，有卧蚕表示异性缘很好，认真观察会发现，好看的眼睛大多都有卧蚕。 Step 1： 一、什么是卧蚕？ 不过，这个动作有一类人不适合做：下眼睑脂肪很多的！ 二、卧蚕和眼袋有什么区别？
身体是革命的本钱~！~！还有就是调节好你的心态，要积极乐观~！ 个人建议力量是关键但跑步的技巧也是很重要的。有很多世界级的比赛不是比力量而是技巧~！注意是技巧~！ 二、蛙跳对腿部肌肉，尤其是小腿肚的力
3、能极大程度的提高人体的心肺功能和扩大胸腔。 2、练习深蹲动作时，特别是负重比较重的时候一定要有人从旁辅助。 1．深蹲是提高下肢力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量的爆发是最重要的，潜力也是最大