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电脑族如何解养生
2020-06-06 12:37:32

根据研究显示,容易得压力压力征候群的人,通常有下列个性:

仙鹤草5钱、仙灵脾(淫羊藿)3钱、仙茅3钱,加水2碗熬煮成1碗约8分满,晚间服用。

④不善于表达情感或赞赏。

⑥避免吃太多的甜食、淀粉和肉类等易导致疲劳,加强压力的酸性食物。

用党参3钱、黄耆3钱、当归1钱、枸杞子3钱、红枣1钱,加3碗水熬煮20分钟,当茶来喝。

假如你是电脑科技族,时常觉得疲累,像是要生病,但又没病的话,那有可能是过度操劳、压力过高的结果。

①适当的休息,愉悦的心情和充足的睡眠。

②眼睛疲劳。

① 补气健身茶:有助补气补血、增强体力、消除疲劳、提升免疫力,适用于体力的疲劳和眼睛的疲劳。

很都人羡慕从事电脑行业的人,收入高、就业机会多。却不知,头晕、全身酸痛、口干舌燥、性趣缺缺、胃肠失调、失眠……这些都是电脑族典型的压力征候群。

①重细节、求完美、强调逻辑与理性思考。

⑤ 参耆鸡:补益气血,对气虚体弱、容易疲劳者,可改善身体气血状况,消除疲劳。

在工作场合里,或在门诊中,不少人都在抱怨自己的健康情况出现的共同症状,诸如:头晕脑胀、全身酸痛、口干舌燥、胃肠不顺、“性”趣缺缺、失眠……看医生却检查不出异常。这些就是典型的“电脑族压力征候群”。

高丽参1钱、炙黄耆5钱、童子鸡1只。用纱布包参、耆,和鸡肉同熬,至鸡熟烂去药包,吃鸡喝汤。

一般人最常出现的疲劳大致有以下4种:

疲劳是压力来潮的警讯,当自觉脚步沉重、眼皮下垂、精神懒散时,很明显的是压力过大,提醒您该歇歇了!

①体能疲劳。

② 三仙汤:有助消除疲劳、补肾强精、增进性生活的美满。

②快节奏。

提醒电脑族,除了工作环境造成压力外,要求效率和生产力,也会造成压力征候群的出现。

③常走出户外,爬爬小山,使眼睛有远近调节的活动。

上述类型的人,更易因身处高度环境压力而不自知。因此,如有上述“压力征候群”现象或这类人格特质的人,一旦有各种警讯出现,应及早寻求心理治疗,以免延误了治疗的黄金期,造成长期慢性的身心困扰。

6大日常保健妙方

用枸杞子5钱、米适量,将枸杞子、米和适量的水熬煮成粥,早餐食用。

③ 逍遥饮:有助疏肝解郁、健脾补血、可缓解生活压力、改善失眠、对情绪疲劳有效。

③凡事要求快、快、快,却总觉得时间不够用。

③情绪疲劳。

⑤多愁善感、忧心忡忡。

④疾病引起的疲劳。

④养成运动的习惯,可以帮助解放心灵和肢体。

⑤多吃碱性食物,如薏仁、香菇、豆类、水果和各种蔬菜。

5大解压养生药膳

工作后,感觉疲劳、肩膀僵硬、记忆力消退、视力减弱等,所有电脑族必能体会吧?

虽然适度的压力可以激发潜能,有助于因应挑战,然而过度的压力,却会造成交感神经的失调,感到沮丧、担忧、恐慌,以至于日常生活都感到“欲振乏力”,实在不容轻忽。

长期处于过度疲劳与压力下,容易诱发旧病造成“过劳死”,因此,如何调适自己的生活、改善压力累积现象,就成为现代人养生的重要课题。

②泡热水澡并按摩双手、双脚,促进血液循环。

不少高压力的电脑族,都有这类困扰。

柴胡3钱、当归1钱、酒白芍3钱、白术2钱、茯苓3钱、薄荷1钱、炙甘草1钱、生姜3片、红枣3枚,加水3碗熬煮成1碗半,分早、晚两次服用。

④ 枸杞粥:可补养眼睛、消除眼睛疲劳、防止视力恶化,还有预防动脉硬化,延迟老化的作用。

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