3、剥掉所有橘子的外皮，再去掉白色的筋和内膜，并去籽，留果肉和果汁。
原料：橘子500克， 冰糖50克
不同的水果有着不同的营养价值，想要自己记性好，不防多吃以下四种水果吧。对提高记忆力有很好的帮助，下面小编就为大家具体的介绍一下吧！
有人称菠萝是能够提高人记忆力的水果，所以菠萝常常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
二、菠萝
2、在锅里烧开水，再将苹果、菠萝放入锅中，煮3~5分钟，然后再将红茶包放入，浸出颜色后取出。
香蕉还能协助人脑打造一种能安慰神经零碎的精神“备清素”，可以让脑神经得到放松，记忆力也会得到提升。
注意：每次食用都要以干净无水的勺子取果酱，以防变质。
橘子酱
自制葡萄美食：
4、在平底锅中加入适量的油，烧热后，倒入香蕉面粉糊，摊平，用小火煎成两面金黄即可。
做法：
四、葡萄
2、然后将橘皮丝加少许盐腌10分钟左右，用水反复洗净，挤掉水分待用。
另外，适量常吃些柑橘，可以起到使人精力充沛的作用，也能推进脑性能，从而增强记忆力。
所以，想要增强记忆力就要多吃些葡萄哦！
所以要增强记忆力可以吃适量的菠萝哦！
香蕉煎饼
水果茶
香蕉蜂蜜葡萄汁
一、柑橘
1、将苹果切丁，菠萝切成小块，柠檬切片。
5、趁热装入可密封的瓶子中，密封好后倒置，冷却后放入冰箱可保存很久。
菠萝富含维生素C和锰，而且菠萝的热量少，常吃具有生津、提神的作用。
研究人员说，这是由于葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物质多酚所起的作用。
最近，在美国的一项最新研究表明，食用葡萄或者饮用葡萄汁均可减轻甚至逆转记忆衰退。
1、首先将香蕉去皮，切成块状，再放入搅拌机中打成泥。
原料：葡萄、蜂蜜、香蕉、冰块各适量
另外，常吃香蕉还能减少引起低落情绪的激素，消除悲观、厌食、烦躁等不良情绪，让心情好起来哦！
自制柑橘美食：
吃些柑橘可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。
葡萄富含维生素C、维生素A以及B族维生素，有增进人体健康和治疗神经衰弱以及过度疲劳的作用。
2、再将香蕉泥倒在面粉里搅拌均匀，然后打入一个鸡蛋，继续搅拌。
原料：苹果、菠萝、柠檬均适量，红茶包1个
3、根据香蕉糊的粘稠程度加入适量的牛奶，搅拌成可以流动但会出现挂浆状态的模样。
自制菠萝美食：
做法：
自制香蕉美食：
4、再用手将果肉抓散，连汁倒入锅中，加入冰糖和橘皮丝用小火煮，大概煮半个小时，期间不时搅拌一下，直到材料开始变得粘稠，即可关火。
1、首先，将葡萄彻底洗干净，同时将香蕉去皮。
要注意的是，怕酸的朋友可以适当多加些香蕉和蜂蜜。另外，脾胃虚寒者不宜多吃。
1、先取一只结实的橘子洗干净表面，用柠檬皮刀或擦丝器将表面橘红色皮擦成细丝，不要白色部分，会发苦。
柑橘是富含维生素A、维生素B1以及维生素C的水果，属于典型的碱性食物。
3、将锅中煮好的水果红茶倒入茶杯中，可以的话，加些新鲜的薄荷叶和柠檬片装饰也可。
原料：香蕉 2根，面粉 50克， 鸡蛋 1个，牛奶适量
做法：
2、将葡萄、香蕉以及冰块放入搅拌机里，再加入适量的水，加上一大勺蜂蜜，一同搅拌。
3、反复搅拌至葡萄核变成粉末状，即可食用。
香蕉含有少量矿物质，尤其是钾盐，可以帮助人体防止物质倦怠。
做法：
三、香蕉
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酪梨通常生食，不常用来烹制。在西式烹饪中，人们经常是将其简单地切成两半后用酸辣沙司、蛋黄酱或柠檬汁、盐和胡椒来调味。酪梨沙拉是西式烹饪的主要方式，酪梨墨西哥酱是最流行的墨西哥菜，一般蘸着主食食用。食
柿霜为柿科植物柿的果实制成柿饼时外表所生的白色粉霜，味甘，性凉。入心、肺经。功擅清热、润燥、化痰。临床常用于肺热燥咳、咽干喉痛、口舌生疮、吐血、咯血、痔疮出血、消渴等。津亏便秘、痔疮出血者可长期服用
2. 增加免疫力，预防癌症： 香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力。而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3.菠萝果肉放到盐水里面泡一会，去涩，柿子椒和胡萝卜切块备用，牛肉也捞出控干水分 2.准备材料，菠萝洗净，中间切开，用刀抠出里面的果肉，皮要保存完整 6.胡萝卜8分熟加入菠萝翻炒2分钟左右，在加入米饭，继
2.减缓衰老：水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。如：猕猴桃。它富含维生素A，C，E以及