打麻将时间也不宜过长,一般2小时为限,中途最好起来活动一下腰椎、颈椎。因为长时间保持一个体位和姿势,会加剧腰椎、颈椎等疾病。此外,老年人要以游戏的心态、陶冶情操的目的打麻将,严禁以赌博为目的打麻将。
作为老人,身体衰老时一般不适合进行高强度的体育运动,而麻将由手操作,能保持手部灵活,更适合他们。并且打麻将可以促进老年人的社交,在打麻将的过程中老人们经常认识新的朋友,可以谈些家长里短的事,有助于交际,减少孤独感。打麻将具有一定的游戏规则,游戏者具有胜负感。老人们有规则打牌的同时常常思考如何“取胜”,强化大脑的思维过程,巩固老人的判断力和推理能力。
虽然打麻将能预防老年痴呆,但老年人也不能过度沉溺其中。有严重冠心病、高血压等疾病的老人不宜打麻将,因为有此类疾病的老人打麻将,容易在情绪激动之下诱发脑卒中、心肌梗塞等病症。
阿尔茨海默病俗称老年痴呆,痴呆已成为老年人群致死和致残的主要疾病之一,据估计,全世界有4750万人患有痴呆症,到2050年,数量将增至3倍。专家表示,家人鼓励老年人做类似打牌的益智活动,让他们每天在外社交,有利于减缓患老年痴呆风险。
网友:看着感动
除了打麻将,有活动能力的老人参与买菜做菜,也能使他们在思考和社会交往中刺激脑细胞;勤于读书,听广播故事也能促进脑运动,不断的脑运动可以促进脑健康,每天看书读报1小时,也能有助于预防老年痴呆症。
1月22日,甘肃临洮。张老师出差前给父亲布置作业,6个月后回来,父亲拿出厚厚的作业本,一脸期待的等着表扬。张老师说,自己要去北京出差半年,老公和女儿都在家附近工作和上学,“除了吃饭,都是父亲一个人在家。我怕他患上老年痴呆症,就让他每天写一篇文字和一篇数字。”
看到父亲在各种药品说明书、试卷、广告纸上工工整整完成了作业,张老师又开心又觉得酸楚。“我觉得我老爸挺可爱的,做事认真但也真的老了。”最终,张老师对着父亲一顿猛夸,还奖励了老人一桌大餐。“他开心的不得了,就等着我夸他呢!”
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