小编分享：这款美食，不运动或者害怕增肥的人一定不要食用，这实在是供热量点心。
4. 把1中的干粉混合物倒入3中，切拌均匀，不要搅拌过度起筋
6. 舀一大勺(15ML)左右放到铺烘焙纸的烤盘上，保留足够间距(至少5CM)
2. 黄油打发至顺滑，加入黄糖，打发至变白膨胀
7. 放入预热到350F(175C)烤箱内烤15-20分钟至金黄
3. 在2中加入蛋和香蕉，打发顺滑
运动员在运动的过程中需要不断地补充能量，这款美食能够提供纯天然的能量，其中的热量的是食物本身所提供的，应该是所有运动员的最爱才对。
5. 4中加入葡萄干，蔓越梅，核桃和葵花籽，切拌均匀
中粉，125克、燕麦片，90克、小苏打，1小勺、盐，1/2小勺、肉桂粉，1/4小勺、黄油，85克，软化、黄糖(brown sugar)，100克(没有可用红糖代替)、香蕉，1个，压成泥、蛋，一个、蔓越梅，70克、葡萄干，70克、核桃，60克，切碎、亚麻籽，10克、葵花籽，10克
1. 混合中粉，燕麦片，小苏打，盐，肉桂粉，亚麻籽
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4.烧热锅，加入辣椒油和普通油混合，再下入姜末、红椒末和葱白一起煸炒 做法: 2.豆腐放入加了盐的开水中泡上三分钟 3.准备好水淀粉，再加入盐、胡椒粉等调料      如今，那么美好的时
2.鸡蛋打散成蛋液，加入一点生抽 3.平底锅加热放入少许油 6.撒入香葱，翻炒均匀后即可出锅。 5.下平底锅先煎蛋饼焦黄时翻面，用锅铲弄成碎片 1.把香葱，胡萝卜，九层塔各自切碎末 4.把切成碎末的胡萝卜
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常吃生大蒜的人，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，而这是胃癌非常重要的诱因。而经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人也要低25%。此外，少吃腌渍食品、熏鱼烤鱼也是预防胃癌
掌握好以上两个最关键的要点，接下来就是拼命的打了，很累人，可以两个人轮流换着打。开始打之前可以加少许白醋和一点点玉米淀粉，这样就会比较容易打发了。打到蛋清出现粗泡的时候加入1/4的白糖，打到湿性发泡时