1、含淀粉的蔬菜，如土豆、芋头、山药等必须熟吃，否则其中的淀粉粒不破裂，人体无法消化;
生熟搭配最有益：
蔬菜生吃和熟吃互相搭配，对身体更有益处。如萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好，但其属于凉性食物，阴虚体质者还是熟吃为宜。有些食物生吃或熟吃摄取的营养成分是不同的。比如，番茄中含有能降低患前列腺癌和肝癌风险的番茄红素，要想摄取就应该熟吃。但如果你想摄取维生素C，生吃的效果会更好，因为维生素C在烹调过程中易流失。
所以，作为饮食男女，最重要的是要学会掌握不同的饮食常识，新鲜的木耳和黄花是一定不能吃的！
新鲜黄花、木耳不能吃：
3、豆芽一定要煮熟吃，无论是凉拌还是烹炒。
鲜木耳和鲜黄花菜含有毒素千万别吃。吃干木耳时，烹调前宜用温水泡发，泡发后仍然紧缩在一起的部分不要吃;干黄花用冷水发制较好。
日常生活，在我们不注意的地方经常会有一些食物潜藏伪装的很好，这就导致了一些致命的食物随时威胁到我们的健康，那么你知道那些食物如果不熟就会让我们丧命吗？
2、含有大量的皂甙和血球凝集素的扁豆和四季豆，食用时一定要熟透变色;
煮熟才能吃的蔬菜：
I 相关 / Other
急性肠胃炎可以吃什么蔬菜?适合急性肠胃炎的饮食 冰、辣、强酸的都要控制
可以用小咸菜佐粥，也可以在蔬菜粥里放些调料调味，或者煮甜粥，但还是以清淡为好。 最重要的是要补充足够的淡盐水，我不知道你是拉还是吐，但一定都会有很严重的水分流失。 蔬菜粥：可以加些粗粮，最好吃一
2、捞出排骨后放在保鲜盒中，将蚝油、侯柱酱、沙茶酱、老抽、生抽、糖、料酒、蜂蜜、蒜茸、胡椒粉、盐都加入其中。搅拌均匀。放进冰箱冷藏几小时或者过夜。 相对于烤箱做菜平时倒是经常使用烤箱做点心，今天是第
松仁玉米 松仁和玉米都是营养极为丰富的食材，尤其是玉米。像它所展示给我们的金黄色外形一样，玉米绝对是饮食界的黄金主食。益智、减压、清肠、抗癌，使它成为绝对老少皆宜的食物。夏天，正是新鲜玉米大量上市
完美秒杀千颂伊炸鸡的鸡排鸡柳做法 食用时蘸番茄酱即可 炸鸡排当然是今春最火的食物了！如果你没听说过千颂伊、都叫兽
    这两款炸鸡柳和炸鸡排的做法是不是瞬间就秒杀了千颂伊的炸鸡呢？资深美食达人一定要看过来哦！ 6、然后放入有油的锅内油炸，正反面炸成金黄色，食用时蘸番茄酱即可   炸鸡排当然是今春
点击下一页查看更多增高食物精彩内容 禁止转载! 又是开学日，不知道面对着那么多别人家的孩子，你有没有苦恼过怎么样也能让自己的孩子长高一点，再长高一点。孩子成长是需要多种营养的，下面介绍一些有助于长高