莼菜：以江苏太湖、杭州西湖所产为佳。在动物实验中，其粘液质部分有抗癌和降血压的作用。患高血压者，每日取新鲜莼菜50克，加冰糖食粮炖服，10日为一疗程，可连续服用。
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常见有利于降血压的蔬菜
高血压：葡萄、橘子、苹果，核桃、香蕉、西瓜、梨子、桃子
夏天吃什么菜降血压?能够降压的水果蔬菜有哪些?夏季出现高血压的情况少之又少，一般而言在秋冬季节最应该注意高血压的发生，向大家简绍哪些食物能够起到明显的降压效果。
荠菜：初春采其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血压、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨莲12克，水煎服，1日3次，连服15日为一疗程。请医生复测血压，如未降可继续服一个疗程;若血压已有明显下降，可酌情减服，每日2次，每次量略减少。
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德国、法国、日本，尤其是素来重视午睡的西班牙，近年来纷纷掀起“午睡运动”，采取多种方法，帮国民提高午睡质量。德国甚至将午睡写入法律，由政府强制推行。 30分钟午睡能够保护人体正常的生物节律 一个人工
又名夜香树，原产美洲热带。其枝蔓只攀缘数米，显得柔弱潇洒。叶片心形，薄如绸绢，边缘披有柔毛。每逢夏秋之间，在叶腋处就会绽开一簇簇黄绿色的吊钟形小花，细如莲子，每簇二三十朵，构成聚伞花序，娟秀玲珑，温
  芹菜的8大营养你知道多少?快来一起看看吧~ 明《本草推陈》载芹菜治疗“肝阳头昏，面红耳赤，头重脚轻，步行飘摇”，所描述的应属当今高血压之症状。实验研究也证明，芹菜的粗提取物对兔犬静注、血管 灌
所以，专家提醒经常熬夜、饮酒、白天只服一次长效降压药的人，清晨醒来先要测测平卧位的血压。建议高血压患者一定要重视睡眠质量，平时尽量避免熬夜，尤其是血压控制不稳定的患者以及老年高血压患者更应避免，预防
2、花椰菜 蔓越莓中富含维生素C及类黄酮素，可以中和体内新陈代谢过程中产生的氧化毒素，维持器官活力及保持肌肤弹性。 吃石榴的时候最好连着石榴籽也嚼碎，因为石榴籽含 有对身体有益的油酸类物质，可以对抗