4.维生素B1，玉米、小米、豌豆和杏仁等食材含有丰富的维生素B1，可缓解眼干。
结语：保护眼睛对于上班族来说，是一个不容忽视的问题。上述小编为上班族介绍的这些保护眼睛的方法都是实际有效的，一定能够帮助到大家哦！当然，对于保护眼睛最关键的就是要让眼睛多休息，这一点，大家一定要记住哦！
取黄柏30克、黄菊花15克，加50毫升开水泡2小时，用纱布过滤。用化妆棉蘸取汤汁敷眼15分钟，或直接用汤汁洗眼，每周2~3次，能消除眼部发痒红肿。
枸杞桂圆茶
1.蛋白质，瘦肉、鱼等食物富含优质蛋白质，多吃能为眼球角膜、视网膜补充营养。
取杭白菊、桑叶2克，枸杞4克，加入1000毫升水，大火煮沸后转小火煮15分钟，去渣取汁，加入枸杞继续焖约5分钟便可，此茶可以饮，也可直接敷眼。茶汁冷却至60℃~70℃，再用化妆棉蘸取茶汁敷在眼睑上即可。
取枸杞20粒、桂圆肉10粒、菊花15克放入杯内，加少许热水略冲洗，将水倒去，再加热水泡半小时即可。喝的时候可不断加热水，直至桂圆肉完全没有味道。此茶能有效缓解眼干、眼涩等不适。
很多上班族应该都有这样的问题，那么它的形成原因是什么呢？这与上班族的生活习惯有着密切的关系，很多上班族都必须经常的加班，并且经常会用眼过度，也就导致了眼部血液循环不畅，那么眼部的毒素以及水分都很难排除，也就形成了眼袋以及浮肿的问题。
此外，还应为眼睛提供这些营养素
5.水，眼干多是因为身体缺水引起，最有效的缓解方法是多喝水。乌梅汤对眼干也特别有效：取乌梅、冰糖，加水煎煮即可。
2.维生素A，动物肝脏、深海鱼、南瓜、胡萝卜等富含维生素A，多吃有益眼睛。
配合：眨眨眼睛
3.维生素B2，坚果、动物内脏、奶蛋及豆类富含维生素B2，可保护眼部结膜。
上下眼睑代表脾的气血状况，血虚则水湿滞留，易水肿生眼袋。枸杞、杭白菊都是很好的养肝健脾食材，加入桑叶对缓解气血虚引起的眼袋尤其有效。
取蒲公英、白菊花各30克，黄连9克，加水煎煮成100毫升药汁，稍稍冷却后薰眼15~20分钟，每日2次，可清热解毒、消肿明目，治疗目赤红肿效果特别好。
一、眼睛浮肿、出现眼袋
蒲菊汤(明目消肿)
黄菊汤(主治结膜炎)
常戴隐形眼镜的你稍不留神就容易出现眼部炎症。如结膜炎：多因细菌感染所致，发痒、有红肿;目赤肿痛：眼球充血，眼睑红肿，甚至不敢睁眼，怕光流泪。
在现代，上班族的办公与电脑有着密切的练习，但是长时间的对着电脑，只会导致我们的眼部逐渐变得疲劳。如果你已经出现了视物模糊、眼部干涩且有红血丝的现象的话，那么就表明你的眼部已经非常的疲劳，急需休息了。
中药材熏眼，治标又治本，不妨一试。
很多人应该都不理解，眨眼为什么能够帮助我们缓解眼部的不适症状吧！首先，我们要知道的是，对于上班族来说，专心工作时，眨眼的频率会降低的非常快，也就不能给眼部提供滋润。因此当我们增加眨眼的次数的时候，眼部就能够自然的得到滋润了。
二、眼部疲劳
枸杞菊花茶
三、眼部炎症
对于上班族来说，眼部问题并不是一个非常罕见的问题，那么对于常见的眼部问题，我们究竟应该怎么解决呢？如何才能保护好上班族的眼睛呢？不要着急，下面小编就针对上班族最常见的三大眼部问题，提供几个简单的解决办法，帮上班族保护自己的眼睛。
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