二、海带、紫菜、海白菜、海鱼、虾、蟹、贝类含碘也很丰富，可以多食。
一、食用碘盐。
海苔补碘吗?我看了一下我们国家近几年出现的痴傻、智障儿童或者是早产人群出现的频率也越来越高了，这种原因在于我们人体的碘不够充足所造成的，补碘也不能盲目的进行，可已从以下食物中吸收碘质。
国家规定在每克食盐中添加碘20微克，全民可通过食用加碘盐这一简单、安全、有效和经济的补碘措施，来预防碘缺乏病。
4、应在菜即将出锅时加盐，防止高温挥发减少含碘量，降低效果。
2、贮存容器要加盖盖严
1、不能放在温度较高、在阳光照射的地方
3、快取快盖
三、婴幼儿食用加碘奶粉。考虑到婴幼儿时期的饮食主要是乳制品，我国政府同时还规定在婴幼儿奶粉中也必须加碘。
小编分享：准备怀孕的女士特别的注意补充身体的中的碘质，如果孕妇缺碘会造成胎儿死亡、畸形、聋哑或流产、早产等现象，孩子生长的过程中也要补充碘，这样能够促进孩子骨骼、头脑的发育与生长。但也不要盲目的补充要不然会破坏身体中良好的碘质环境。
加碘盐是用碘化钾按一定比例与普通食盐混匀。由于碘是一种比较活泼、易于挥发的元素，含碘食盐在贮存期间可损失20%～25%，加上烹调方法不当又会损失15%～50%，所以需要正确使用加碘盐。
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