现代化快节奏的生活，碰上炎热的夏季与昼长夜短，随着周身环境气温的不断升高，工作的时候难免会昏昏欲睡状态不佳，此时不仅需要你工作刻苦努力和你的聪明才智，旺盛的精力也是必要的重中之重，以科学的方法调整身心，随时令人感觉到你旺盛的精力与你的思维敏捷。
坐姿不良，走路踢里踏拉，这些通常是能量耗干的表现，再重新提起精神就难了，现在在办公室工作通常都是一坐七八个小时，如果不能保持正确的姿势，会觉得身体特别疲劳，而且不止上班族，很多人坐着的时候总会不自觉的翘起二郎腿，时间长了会感觉腿有点麻，然后再换条腿跷，其实跷二郎腿对人体的危害非常大，尤其伤害脊柱特别严重。经常跷二郎腿不仅会导致难看的O型腿，还会提早出现退化性关节炎，导致骨盆偏歪等，所以坐姿不正确，不止会让自己“邋遢”下去提不起精神，觉得更疲劳，还会伤害身体，所以不管是站着还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，抬头挺胸，自信的迎接工作上一个又一个挑战！
7.站有站相坐有坐相
2.早餐一定要讲究
午睡后，身体的睡眠因子还没那么快消散，脑袋会有点混沌，反映有点迟钝，这个时候，来一小杯咖啡或者一杯茶是再好不过的了，咖啡可以消除疲劳，也可以保护心脏血管的功能，提神醒脑，防止放射线的伤害，使人精神振奋，心情愉快。
每到午后，就会觉得思路缓慢，对手上的工作有些许排斥，头昏脑胀注意力不集中，昏昏欲睡，总忍不住眯一小会，新闻报道称：午睡十分钟，就能使人起码保持两个小时的清醒;午睡三十分钟，就能提高警觉性，消除疲劳，赶走困盹，还可以增强体力，消暑解热，有利于下午工作和学习效率的增加，会感觉整个人都神清气爽。
1.早起锻炼十分钟
很多爱美的女性因为减肥而不吃早餐，这是一种很不健康的行为，研究发现，不吃早餐的人身高体重比偏高，也就是我们说的体重超标，不仅不会减肥，还会“增肥”且极其容易得病。
结语：每一天都用充沛的精力去工作，偶尔忙里偷闲与同事聊聊天放松一下心情，其实想要保持一个充满干劲的状态很简单，保持乐观的心态，进行合理的饮食，保持良好饿作息时间，在周末的时间里也可以和朋友闺蜜出去走走，给自己放个小假，生活同样焕发光彩！
6.香浓咖啡来一杯
3.有事没事喝两口
4.我与零食有个约定
不吃早餐首先危害的就是我们自身的消化系统，一过一夜睡眠的消化，第二天早晨起来我们的胃里是空空如也，如果我们不吃早餐，胃酸以及胃里产生的各种消化酶就会没有食物可分解，从而去消化我们的胃粘膜层，如此反复，我们的细胞分泌液的正常功能会被损害，很容易造成胃溃疡，十二指肠溃疡，胃炎等消化系统的疾病并且很难治愈;而且在我们空腹的时候，胆汁容易淤积，特别容易引起胆结石的发生;月经不调，盆腔炎，感冒，各种心血管疾病，坏牙也会找上门来，所以，我们一定得吃早餐，而且还要吃营养的早餐。
经常喝水，百利而无一害，尤其是经常坐在办公室的上班族们，多喝水不仅会使自己的皮肤变好，还会补充我们身体所需的水分，有益于新陈代谢。所以，经过一夜的睡眠，第二天起床处于缺水状态的我们，会感觉很疲惫，所以清早起来先喝一杯水，做一下体内清洁，也为我们的五脏六腑添加了一些润滑剂。
就算早餐吃的很营养很丰盛，到上午十点多钟，我们还是会消耗掉大部分的能量，想要在这一天接下来的工作里仍然想早上刚到办公岗位一样像刚充完电，就必须要加餐了，一块巧克力，一个苹果，或者几块饼干，不仅能补充能量，让我们从繁忙的工作中抽出时间倚在椅子上跟同事闲聊几句放松一下，还能有效的避免我们午餐忍不住的暴饮暴食，小编偷偷的告诉你，上午十一点之前这段时间里，吃甜食是不会发胖的哦！
5.慵懒午后眯一会
上班族每天的时间都是争分夺秒的，晚上加班应酬一身疲惫回家后很快进入梦乡，早晨能多睡一分钟都是奢侈的事，所以基本早起出门锻炼，五六点钟爬起来跑上几公里，去公园里跟老大爷们打打太极是很难实现的，也不太现实，但是起床后在家里短短的锻炼十分钟，是完全可以做到的，早起十分钟起来放松身体晨练一下，不仅为身体充电，而且能加倍的燃烧体内的卡路里，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果，要么就做几百下冲拳，感受一下能量积蓄爆发的过程，女性朋友可以做几个瑜伽动作，原地高抬腿或是简单的伸展运动，这个过程也是慢慢唤醒经过一夜沉睡的身体的过程，而且早起运动能迅速拉高新陈代谢，让一整天的思路都变的清晰，还有减轻压力的附带效果。
I 相关 / Other
对光敏感 以双手食指第二节桡侧面刮眼眶，自上而下为一圈，轮刮上下一圈计四拍，共100次。 我们可以找一个空气比较新鲜的地方，静静地坐在那里，同时放松全身，让眼睛平时前方，二目平视前方，徐徐地吸足空气
泡脚安神去疲劳的功效，古人就已经有所了解。人体脚底的穴位众多，如果每天用热水浸泡双脚，能够很好地消除身体疲劳，放松精神。除了泡脚之外，还可以采取搓脚的方法来放松身体促进睡眠。 8、睡前保持情绪稳定
工作到累时，可以走出办公室，在阳光下坐10分钟，对重新设置生物钟有帮助。同时，还可以呼吸新鲜空气，能降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。 在办公室种一盆迷迭香，就可以美化环境，增添气氛。同时，据研究发
3.搅拌均匀即可饮用。 1.将百香果对半切开，用勺子将里面的果肉挖出，放入杯中； 百香果解酒的注意事项 1.胃酸过多的人不适宜使用百香果解酒，因为百香果本身含有大量的酸，这会使胃酸变得更多而对胃部造成一
招数一：保持平和的心境 中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止“肝火上升”。情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，这有利于疏肝理气。   初春时节，阳