到了夏季，很多人都会上火，经常口臭、牙痛、长痘痘，今天，瘦身小编给大家奉上几款夏季超好用的靓汤，让您在夏季里不但去火还能轻松瘦下来。 1.冬瓜汤 冬瓜清热祛暑、润肺生津，有助于夏季降火。另外，冬瓜富含丰富的维C、钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，可以排水消肿。 【材料】：猪蹄、冬瓜、山药、姜、料酒、食盐 【做法】： 1、把猪蹄进行清洗，加入料酒，用水焯一下，以此来去除蹄髈的油腻； 2、把山药、冬瓜、生姜洗干净，放置一边； 3、把焯过水的蹄髈放入锅中，用大火进行熬煮一个小时； 4、加入山药、冬瓜、食盐一起用小火慢炖。 2.苦瓜汤 苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能够清热去火、止渴消暑，在夏季用苦瓜来做汤喝，可以很好的帮助大家达到降火的目的。 【材料】：排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。 【做法】： 1、首先把排骨清洗干净，然后焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味； 2、把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒，用大火煮开； 3、在汤中加入切好的玉米煮开； 4、把苦瓜瓤去除干净后，放入煮开的汤中，用小火进行熬煮； 5、在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了。 3.莲藕汤 莲藕属于老幼妇孺都可以食用的食物对于高热病患者、高血压患者、贫血患者来说，非常适合。 【材料】：鲜百合、莲藕、白梨、少许枸杞、冰糖或蜂蜜。 【做法】： 1、将鲜百合包开、莲藕切丁、鸭梨去核切块待用； 2、将莲藕煮3至5分钟，感觉莲藕微微发软后放入鲜百合和梨丁，等水再次沸腾，放入少量枸杞，即可出锅； 3、将汤放至80度左右，放入少量冰糖后即可服用。若放蜂蜜，润肺效果更加。SGe我酷网

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