改善贫血的食物
佚名 2016-09-24 12:28:05
改善贫血的食物
贫血是女人常有的事。女人贫血，脸色发黄、唇色暗淡、头发干燥、失眠多梦、四肢疲倦、怕冷等。那么，应该怎么补血呢？ copyright dedecms
织梦内容管理系统 1、红枣织梦好，好织梦
红枣中含有大量的营养元素，女性朋友们常吃，可以吃出好气色，使身体内的气血充足。女性朋友在经期多吃红枣，能够帮助补血补气，贫血的姑娘们可以在粥里，水里都可以放一些红枣。
2、桂圆 桂圆营养非常丰富，是滋补身体、补充气血的好东西。女性朋友们如果气血不足，可以多吃桂圆，将桂圆放入在粥里、煮汤时也可以放一些，直接拨开壳吃也是可以的，食用方法多种多样，其功效都可以帮助身体补充气血，令女性朋友们气血充足。与红枣相同，女性朋友们也可以在经期多吃桂圆，有利于促进经血的运行，帮助身体补血。有贫血现象的女性朋友们要多吃桂圆，可以将桂圆与红枣一起煮汤食用，补血补气的效果特别好。
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3、动物肝脏织梦内容管理系统
身体内如果缺血，大多是由于身体内的铁元素严重缺乏，因此，女性朋友们可以多吃一些含铁量较多的食物，而动物的肝脏可不能错过，动物的肝脏是含铁量非常高的食物，补充气血再合适不过了。气血不足的女性朋友们可以多吃一些猪肝、鸡肝、鸭肝等等，炒着吃、煮着吃都是很不错的选择，帮助女性朋友们补充气血，令身体内的气血充足。 织梦内容管理系统
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