推荐4招瘦手臂的有效运动
佚名 2016-03-25 21:23:18
推荐4招瘦手臂的有效运动
一般来说，我们的上臂部分是比较容易囤积脂肪且难以瘦下去的，因为这个部位在运动时不容易全部运动到。下面，瘦身小编教你几招有效瘦手臂的好办法，让你在这个春节，拥有一对纤细的手臂。
方法1:伸展运动
用力伸展，将十指交叉掌心向上，同时腰部左右扭动两次，然后后将手臂放下，重复上述动作练习，这样不仅能瘦手臂，还能瘦腰的作用，一举两得。
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方法2：俯卧撑俯卧撑是减少手臂脂肪，练习的时候可以配合其他减手臂的东西一起练习，注意节奏不能太频繁，太频的话，可能练出肌肉来。
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方法3：背拉准备一根绳子或者毛巾，两手向后拿着毛巾（绳子）一手在上，一手在下，类似于搓背的动作，有力的上下拉动，对于瘦手臂有很好的益处。
方法4：瑜伽练习瑜伽不但能减肥，还能塑造完美的身姿。
方法5：哑铃哑铃对于瘦手臂有很好的效果，根据自己的实际情况挑选合适重量的哑铃，可以做各种东西，但是副作用就是可能会练出肌肉。 本文来自织梦
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