减脂期间，蔬菜怎么吃才健康？
佚名 2016-11-11 16:01:16
减脂期间，蔬菜怎么吃才健康？
尽管挑对了蔬菜，如果做法不佳，营养价值也会打折扣！那么，减脂期间到底蔬菜怎样吃才健康呢？
1.生吃法：这个是减脂期小伙伴常用的做法，其实就是我们所谓的蔬菜沙拉，既方便又健康，又保留了蔬菜的原汁原味和更多的营养素。
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织梦内容管理系统 2.蒸煮法：蒸煮法可以说是减脂期不可或缺的做法之一。因为蒸菜保留了大量营养素，是真正的健康蔬菜，避免摄取更多油脂，是非常不错的选择。内容来自dedecms
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3.白灼法：这个做法和焯煮类似，它和焯煮的共同点是，要在沸水中焯一遍，区别是起锅后会依照口味淋上调味汁，减脂期间要遵循少油、少盐的原则，可以选择一硬币大小的橄榄油，醋汁或者少量生抽、胡椒粉来调味。 织梦好，好织梦 织梦内容管理系统 4.焯煮法：是把蔬菜直接放入沸水中，然后用自己喜欢的调味汁拌着吃。适合多量食用，可以做到非常少油哦。 copyright dedecms
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