南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩,并有中和致癌物质的作用。
2.南瓜去皮去瓤,切薄片。
3.百合洗净掰开,焯水后备用。
百合除含有蛋白质及钙、磷、铁等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。
4.锅内烧开水,放入南瓜焯水,水开后捞出。
做法:
5.将焯好的南瓜控干水分。
营养价值:
7.西芹炒至断生后加入南瓜一起翻炒.
原料:南瓜四分之一个 百合两个 西芹一根 盐适量 鸡精适量
6.锅内放油,放入西芹翻炒。
1.西芹洗净削皮,去掉老筋后切段。
8.南瓜西芹炒熟时放入百合,加入盐和鸡精调味,翻炒均匀后出锅。
节日里吃过了大鱼大肉,炒一盘清淡的南瓜百合西芹,既有营养,又能解除油腻,利于身体健康。这样的小清新色彩诱惑你喜欢吗?
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3.南瓜去皮,切成大块,放入锅里一起炖煮30分钟,直到南瓜融烂在汤汁中,再大火收汁即可 1.牛尾顺着骨节处切成均匀的段,放到锅里,加入1000毫升清水,大火煮沸,撇去浮沫,加入盐、生姜、香葱保持大火煮20分钟
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7、利尿、消肿。 14、延缓衰老。 10、护发。 海带含有丰富的钙,可防治人体缺钙; 3、降脂。 8、预防心脑血管病。 11、补钙。 海带汁可以美容养颜,用海带熬成的汤汁泡澡,可以润泽肌肤,使皮肤清爽
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