五谷杂粮是我们的日常主食,对人体有许多益处,营养丰富,含有的纤维素、矿物质等营养元素是普通白米的数倍,所以多吃五谷杂粮对我们的身体有很大的益处。
下面小编就给您介绍一下五谷杂粮的真实功效,多吃五谷杂料到底有哪些好处?
高粱:止霍乱、利小便、健脾清胃3.薏米清热止泻、健脾补肺、消浮肿
五谷杂粮就像一台天然的调节器,调节着我们身体所需的膳食营养。吃五谷杂粮的好处有很多,它基本上覆盖了人体所需的大部分营养,也调节我们日常食物摄取的平衡率。
薏米:热止泻、健脾补肺、消浮肿
芡实:补脾益肾、镇痛止泻
小米:益肾安神健胃,清虚热及安眠
糙米:预防动脉硬化、糖尿病,缓解便秘,且具有解毒的效用。能强肝健体,消除疲劳和焦躁不安,还能预防老年人的骨软化症及腰膝疼痛等症
黑豆:目补肾养血
黑米:具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效
荞麦:开胃宽肠、清热解毒
黄豆:健脾润燥
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