老年人脑萎缩的情况有很多，忙碌了一辈子，到老了却脑萎缩患上老年痴呆症，自己都照顾不好，怎么办呢?来看看小编推荐的几种预防老年人脑萎缩的好方法吧!W7F我酷网

睡眠是使大脑休息的重要方法，人在睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，体内被消耗的能量物质重新合成，使经过兴奋之后变得疲劳的神经中枢，重新获得工作能力。睡眠的好坏，不全在于时间的长短，更重要的是睡眠的深度，深沉的熟睡，消除疲劳快，睡眠时间可减少。W7F我酷网

一、保证充足睡眠W7F我酷网

二、生活有规律W7F我酷网

避免过度的精神紧张，合理地安排工作、学习和娱乐，使大脑皮层兴奋部位轮流得到休息，防止过度兴奋而加重神经系统负担。神经细胞是否萎缩，对人的衰老变化起着重要作用，通过动物试验证明，大脑皮质的过度紧张是引起动物早衰的唯一原因。当人的神经系统正常机能遭到破坏时，体内外环境平衡失调，会引起各种脏器的功能低下，导致早衰，所以保持神经系统的健康，是防止早衰和大脑功能减退的重要因素。 W7F我酷网

上一篇  下一篇

I 相关 / Other

老年人健脑 不必刻意的去强求

有氧运动能预防脑血管障碍、脑梗塞等生活习惯病。游泳、跑步等都是有氧运动，但对中老年人来说，最方便、有效的还是走路。 专家认为，步行是对付生活习惯病、创造健康的良策。作为最方便的有氧运动，日本政府大

老年人胃不好应怎样注意饮食调理? 如果长期贪多餐饱

不贪硬：老年人的胃肠消化吸收功能减弱，如果贪吃硬或煮得不熟烂的食物，久而久之易得消化不良或胃病。 看了以上内容，大家对老年人胃不好应怎样注意饮食调理这个问题应该有些了解了，更多关于老年人胃不好应怎

老年人吃什么水果减肥

2015/0110/7953796faabc661dd6d33a810ece6409

有什么方法可以让我睡觉不“鼾”吗? 因为神经会无法立刻放松

鼾声如雷这是不是一种疾病呢?不管是啥病，总之是一种严重影响到他人休息的“大问题”，而且对打鼾者来说也不利于健康。那么，如何才能避免打鼾呢? 1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷

女性朋友过度节食心情抑郁可能影响月经 但更加重要的是

1.忌长时间久坐不动 2.忌长期使用护垫 3.不盲目使用阴道洗液 女性朋友要注意，过度节食心情抑郁可能影响月经。一些不良的生活习惯可能使多种妇科炎症反复发作，增添女性朋友的困扰。专家提醒，注意生活细