2、养心补血
古代李时珍称红豆为“心之谷”，强调了红豆养心的功效。红豆能清心火，补心血。其富含粗纤维物质，有降脂降压，改善心脏活动功能的功效;富含铁质，可以行气补血，秋冬季节手脚不再寒冷。
4、消除水肿
红豆富含钾，其外皮中还含有皂角苷，有很强的利尿作用，可以很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚步浮肿。
红豆，在中药里被称为“赤小豆”，有明显的健脾胃功效。脾胃消化能力相对较强，吸收才能较好，所以，身体较为虚弱的人，秋冬应该加紧进补，做好来年的营养储备。
水液，不能随气血流动，而是滞留在人体细胞间，使人体迅速膨胀。红豆富含铁质、维生素B族、蛋白质、脂肪、糖类、尼克酸、钙、磷等成分，有清热利尿，祛湿排毒的作用。
秋冬，年轻人容易出现烦躁失眠，脸上起红疹、痘痘等，都是上焦心肺火旺、湿热内扰所导致的，可用红豆汤洗脸，有奇效哦!
【小贴士】
红豆生南国，春来发几枝，愿君多采撷，此物最相思!红豆在很多诗人的眼中代表的是相思之意，那么冬季吃红豆有哪些好处呢?老人失眠多梦不妨多吃红豆!
1、健脾胃
3、祛湿清热
I 相关 / Other
秋冬季节宝宝腹泻是怎么回事?宝宝腹泻的14个原因大揭密 会发现宝宝会腹泻
秋天越来越冷，会发现宝宝会腹泻，这是怎么回事?为什么天气一冷宝宝会腹泻?今天四海网美食为您揭秘宝宝腹泻的14个原因，保护宝宝预防宝宝腹泻快来一起看看吧! 下一页 尾页
       鸽脑中富含脑磷脂，能促进组织细胞内的代谢更新，可延缓脑组织和神经细胞的衰老。食用后体力增加，思路清晰，记忆力大增。对于脑力工作者和学生以及儿童的智力发育有着重要作用。 
一、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。 功效：补肾壮骨。  下一页 尾页 功效：滋阴补血。 二、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。 功效：养心补脾，滋补
营养专家指出：常吃苋菜可增强体质，苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质，其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机
罗汉果茶：罗汉果又被称为假苦瓜、金不换，还被誉为神仙果。其营养价值极高，新鲜的罗汉果每100克含有高达400-500毫克的维生素C，同时还含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质等物质。 接下来，具体来看看哪些食物可以