一、吃西瓜当正餐要不得
二、吃西瓜当宵夜要不得
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的家庭小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。
夏季晚上躁动的心情难以平复怎么办？冰冻西瓜是不是你的最佳选择呢？很多人都会进入这样的误区，西瓜中含有比较多的水分，很多人喜欢在晚上做夜宵吃。认为水分比较多不容易长胖。其实这样的想法绝对是大错特错！
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。
所以夏季想要减肥的妹纸可千万不要进入这样的误区，夏季晚饭吃西瓜绝对是要增肥的，所以千万不要陷入这样的误区了！
其实这事情不能怪西瓜本身，主要是因为夏天人们吃西瓜吃得太多了。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的。啤酒也是完全同样的道理，按一百克计算，啤酒好像能量比较低，但两瓶啤酒(1500克)的能量就相当于一袋切片吐司面包(120克)。
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