其实很多人发胖并不仅仅只在于吃饭的环节，很多人吃完饭后都习惯性躺沙发上或者坐在那里休息会，其实这样做是人体发胖的罪魁祸首。吃完饭后，因为肠胃为了消化食物，所以导致大脑的血液开始涌向肠胃，造成大脑缺氧出现头晕犯困的现象，如果吃完饭朝那一坐或者一躺，那么人在这样的氛围下很容易就会睡着。如果人体睡着了，那么本来应该消化食物的肠胃却被迫进入“休息”状态，导致肠胃里的食物难以被消化，从而堆积在体内，最终转换成脂肪，导致发胖，而坐在那里的人会发现，肚子上的肉很容易堆在一起，所以吃完饭就躺着或者坐着的人非常容易发胖。
以上是小编为有大肚腩的男性朋友倾力奉献的消除大肚腩的方法，希望大家参考。更多消息请关注四海网微信公众号。
如果吃饭的时候先吃菜再喝汤的话，那么男人本来吃饭就比较快，所以男人为了快速填饱肚子就会吃大量的菜，然后再去吃米饭，最后再喝汤，虽然吃完后有种很强的满足感，但是自己的肚子也是撑得慌。所以说，很多男人的吃饭顺序根本就是错误的，应该在吃饭的时候，先喝汤，再吃菜，最后吃米饭，因为先喝汤的话，一方面可以充分吸收汤里面的营养，另外，可以释放增强一些饱腹感，这样吃菜的时候，就不会吃那么多菜了，而且也容易吃饱。
一、饭前喝杯水
所以说，吃饭的时候，一定不要速度太快，最好应该细嚼慢咽，将食物充分咀嚼，这样有助于品尝食物的香味，也有助于肠胃消化。
吃得太快的危害是很大的，因为肠胃消化食物往往需要一些时间，如果这个时候还在快速进食的话，那么给肠胃的消化带来了很大的负担，虽然可以快速达到饱腹感，但其实这只是肠胃来不及消化导致的，肠胃里的食物消化不掉的话，就会转换成脂肪，而肚子那又是脂肪的聚集地，所以男人如果吃饭太快的话，不仅容易发胖，肚腩也会随之出现。
二、先喝汤再吃菜
四、吃完动一动
三、吃饭速度要慢
很多人会感到饥饿的时候，往往并不是真的饿了，而是因为身体缺少水分，那么在这样的情况下，大脑就会发出指令，使得我们的身体以为已经饿了，所以去吃东西了，其实我们的肠胃里并没有饿，所以这样下来，怎么会没有发胖的可能。所以在饭前喝一杯水可以有效消除这种饥饿感，同时也会增加一些饱腹感，这样，我们在吃饭的时候就不会因为太饥饿而狼吞虎咽了。同时喝一杯水也可以滋润食道，在吃东西的时候也有助于下咽。
很多男人吃饭的时候根本没有吃相，往往拿起碗筷就迅速投入战斗，风卷残云一般地吃光食物，然后满足地拍着肚子，打个饱嗝。
对于男人来说，为了工作和提高交际能力，应酬往往难以避免，餐桌上大鱼大肉，很容易形成大肚腩。相信没有男人能忍受得了自己的大肚腩，其实除了必要的运动之外，男人吃饭的时候做到这几点就可以消除大肚腩。
在我们的饮食文化中，汤的历史可谓源远流长，而且汤的营养价值也是非常丰富的，但是很多人在喝汤的时候往往都是吃完饭才喝汤，此时的汤对于他们来说只是吃完饭后用来漱口用的，这点让汤的营养价值大大降低，同时也是身体发胖的因素。
消除大肚腩你可以轻松做到
I 相关 / Other
这种牛肉清汤不但能够清理肠胃，达到减肥的效果，还能提高机体免疫力，是一种完全蛋白质食品，其补养效果与中药黄芪齐名。 木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说
女白领要定期排毒清肠 参加绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤生果蔬菜
1.洋葱 2.莲藕 莲藕的利尿作用，能促进体内废料疾速排出藉此污染血液。莲藕冷热食用咸宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。 洋葱能促进肠胃蠕动，增强消化才
张菁是江湖第一美人玉娘子张三娘的女儿，父亲是个迷。张菁遗传了母亲的美貌，美如仙子，所以有“小仙女”的称号。她喜爱穿红色的衣服，手里总是有一根鞭子。她的性格与她“小仙女”的称号非常不符。
这也是全国首例因为提前复工，被行政拘留的案例。 派出所民警调查了解，该三名员工是在负责该厂车间生产的负责人喻某的要求下提前复工的。喻某明知有延迟企业复工的相关通知，但因年前有一批货物没有做完，所
小宝贝得了胃炎饮食如何调理? 其原因与幽门螺旋杆菌侵袭有一定关系
胃窦炎的病灶主要在胃窦部，其原因与幽门螺旋杆菌侵袭有一定关系，可以说它是形成胃窦炎的“罪魁祸首”。其他诱因还有贪食冷饮、饮食无节律、挑食、爱吃油煎食品等。由于不良的饮食习惯和长期无节制进食使胃酸和胃