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   对于烹饪方式大家都知道哪些?煎、炸、煮、炖等等，如何让食材用最健康的方式制作达到吃着最健康的状态尤为重要呀!这对于家庭主妇来说，选择合适的食用油和选择合适油温烹饪食物很关键。 yyj我酷网

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谨记对孕妇和胎儿不利的食物 过多饮酒会导致胎儿生长缓慢、面部畸形、出生后智力发育迟缓

烟、酒、咖啡及含有酒精、色素、防腐剂的饮料：孕母吸烟后，血液中一氧化碳含量增加，会导致胎儿发育不良，出生后先天性心脏病及唇裂、腭裂、幽门狭窄的发生率增加。过多饮酒会导致胎儿生长缓慢、面部畸形、出生后

冬季营养常吃山药的9大功效你知多少 可以气平入肺

    三、滋阴补阳 二、强壮养颜 山药含有能大量供给人体多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白，能增加黏膜与皮肤的润滑度，减少皮下脂肪蓄积，是很好的美容食品，可以单味服用，也可在复方中应用，山药粥

保护视力多吃眼睛最爱的五类食物 由于现在很多年轻人的工作就是要每天面对电脑、经常用眼用脑

维生素B群含量丰富的食物： 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽

冬季教你攻破畏寒的方法 也是一种非常好的补益食物

天气越来越冷，冬天终将来临。伴随着严寒而行的，还有手脚的冰冷，呼呼的寒风让我们不得不将大衣紧紧地裹了一层又一层。那么，有没有办法可以让这个冬天身体不再那么怕冷呢? 养出一个温热的体质，我们首先想到的

专家提示：4大食物准妈妈孕期不可吃 加服钙片、维生素D等

女性知道在怀孕期间不能吃的食物有哪些吗?吃什么食物会对宝宝将来的健康有危害呢?下面小编带大家一起来看看专家们是怎么说的吧! 1.不宜高钙饮食：孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，