你可能会问生育与饮食之间真的有关系吗？我们的回答：是的，饮食会带来正面和负面的影响。首先过于严格的节食,会导致减肥过度，扰乱女性的排卵周期或减少男性的精子形成。若吃得过多,会导致肥胖，而且它也可能影响生育。fNc我酷网

健康提示：
男性每天应该得到15毫克的锌
男性每天应该至少获得1000mg钙
吃富含维生素E的食品，如橄榄油和小麦胚芽
男性和女性都应该避免酒精,咖啡因和吸烟 fNc我酷网

科学仅支持一个特定的食物,它可以提高生育率,那就是牡蛎。其原因并不是因为它有任何神奇的力量,而是它含有丰富的锌量。充足的锌对于维持男性最佳的精子数量和睾丸激素水平是至关重要的。而且研究人员也已经发现男性补充维生素E可显著改善精子的灵活性和生存能力；每天补充适量的维生素D也可以促进男性的生育能力。 fNc我酷网

另一方面,对于女性来说,即使是少量的酒精也可能会干扰生育。而且每天喝超过一杯的咖啡也会对女性的生育能力产生负面影响,但却可能会增加男性精子的运动能力，所以你要尽量避免，而让他适当的喝咖啡。fNc我酷网

近年来对于大豆与生育之间有很多争议,包括积极的和消极的。豆腐和大豆是怀孕期间蛋白质的良好来源。大豆食品中含有植物雌激素，有表明它可以缓解更年期症状,以及抑制癌细胞生长。 但是,一些研究也表明,高水平的大豆蛋白可以降低生育能力。但这只是针对于那些过量食用的人们，一般情况下是不会影响怀孕机率的。fNc我酷网

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