瘦身运动 简析身体不同部位的瘦身方法其实减肥就和学习一样，要持之以恒，不能太过浮躁了。减肥瘦身的方法有很多，我们要遵循一定的瘦身原则才能达到减重的目的。那么都有哪些瘦身运动呢?瘦身成功后又该如何防止减肥反弹呢?本文就为大家一一介绍。瘦身减肥一直是当代人常做的一件事，针对身体不同的部位，人们研究出了各种各样的瘦身运动，下面就和小编一起来认识一下吧。瘦腿运动1、每天压腿早上起床后做，或是傍晚做也行，要在空腹时候啦。选择一处与腰平齐的桌面，或是阳台的栏杆也行啦。不管左腿右腿，正压还是侧压，都是先压10下的腿，让腿部的肌肉及筋骨先适应一下。然后，就保持上身下压时贴在腿部的姿势2分钟。注意在压腿的时候，脚掌要与腿部呈90度的直角，而不是呈直线。这个是需要注意，因为如果成了直线，就不起到瘦腿的作用了。成直角压腿时，腿部的筋才会成绷紧的状态。2、跑步减肥跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。3、脚尖走路脚尖走路多累哇?其实只要你在平时走路时多注意重力在脚尖而非脚后跟，没事的时候用用脚尖走路室内走动都是不错的办法，配合按摩是最佳搭档。4、按摩腿部坚持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃烧，每天要坚持按摩十分钟左右，尤其是在你跑步、高抬腿等运动之后，配合的进行按摩，肯定会事半功倍的!5、坚持高抬腿运动高抬腿是一项看似很难做起来却很容易的一项有氧运动，起初可能你练不了，认为那是运动员才干的事情。可是当你坚持一段时间后，你后发现越坚持越有精神，越坚持高抬腿动作越标准，腿抬的越高，坚持坚持，腿部脂肪燃烧迅速，瘦腿自然不在话下。瘦身原则1、做喜欢做的在选择新式有氧运动中，最重要的一个环节就是做你喜欢做的。原理很简单，一件你喜欢做的事情，每周做好几次也不会觉得厌烦。但如果它是你不喜欢的事情，很快你便会觉得无聊、厌烦，直至最终退出。因此，我们选择锻炼项目，也应该是那些能让人体会到乐趣，并且在日常生活中实施起来很便利的方式。2、变换花样，克服厌倦感克服厌倦感的最好办法就是变换花样，给自己制定一个锻炼计划，在计划里加入很多元素，如多种场地、多个运动伙伴、多种音乐。现在不少健身房、训练课和俱乐部里，健身教练都会尝试将快节奏的音乐、新式动作和体育训练结合起来，这样的组合比过去的有氧运动更有趣，让运动者的身体能长期处于消耗热量的状态，且不会感到厌倦，瘦身效果也更明显。

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