又中暑了吗？时节还没真正入夏，气温动辄30℃以上，不少人出现中暑症状，头昏脑胀、全身痠痛。中医生表示，反复性中暑通常是“体虚”所造成，建议除了体质调理之外，平日生活也要注意3要点，以免让体质更虚弱，而导致中暑一再发生。
经常吃冰容易形成虚性体质，夏天易有反复性中暑的情况发生。
吃冰消暑？体虚难散热，小心更容易中暑！
“天天头昏闷痛、背上像有铁盖盖着，紧到整个打不开，呼吸不上来。”52岁江姓女子每到酷热难当的季节，就浑身不舒服，靠刮痧、吃冰消暑气多年，虽然当下的症状可以稍稍缓解，但随着年龄渐长，进入更年期后的症状却变本加厉，中暑发生频率更高，蹲下站起的瞬间，头昏症状更为明显。
台中慈济医院中医部庄佳颖指出，现代人反复中暑的源头往往是因体虚，高温之下流汗过多、需要散热，都会增加心肺负担。而江妇反复中暑，除了气虚，吃冰品、大量摄食寒性的瓜果，也都会让体內的散热更不顺畅，以致常出现头痛、全身痠痛，造成心肺气阴两虚，气血上不来，自然不舒服。
预防反复中暑 体质调理+3招生活保健
透过补气滋阴的药物调理，江妇的“感暑”症状已明显改善，目前正搭配针灸改善头痛，持续调理体质，以减少日后反复中暑的机率。
庄佳颖中医生表示，反复中暑往往是体虚所造成，改善方法除了利用药物调整根本体质之外，平时也要尽量少吃冰冷饮食。（图片提供／台中慈济医院）
除了用药物从根本进行体质调理之外，不健康的生活习惯，也是造成体虚导致中暑的原因，因此，庄佳颖中医生建议容易中暑的人，天热时进出冷气房要注意温度适应，饮食也要避免大口吃冰，或冰凉瓜果。
【防中暑3招】
从艳阳高照的户外进入冷气房前先在外面休息，让身体适应一下温度再进冷气房。
冰品在口中宜含过再吞进，不宜入口后直接吞下肚，避免温差太大的变化造成中暑。
瓜果属性偏凉寒，饮食原则与冰品相同。特别是，千万不要在运动完、大汗淋漓的状态下，大啖才刚从冰箱拿出来的冰西瓜，最好让身体缓和一下，浅尝几片即可。
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