(优活健康网记者徐平／综合报道)46岁曾姓女子只要喝牛奶过后，就会引起腹部不适，绞痛甚至腹泻，在公众场合容易因胃部不舒服而无法控制排气，气味显得异常的臭，就医后经检查确认是乳糖不耐症，据统计，全世界约有50％的人有乳糖不耐症，好发于亚洲人及非洲人，尤其好发于成年人。
亚洲人难吸收钙质 身高较矮
乳糖不耐症是因人体內的缺乏乳糖酶基因，因而无法分解吸收的乳糖，因好发于亚洲人，大部份亚洲人的消化系统难以吸收钙质，因此骨骼发展不完全，身高普遍较欧美国家矮，婴儿时期，因酵素活性高不易发现，成年后活性会逐渐降低而造成吸收不良。
会遗传 小鱼干、钙片可补钙
婴儿若有常放屁、每天解超过10次的水便等症状，也有乳糖不耐的可能，婴幼儿肠绞痛的病例当中，约有8成是因为乳糖不耐，若父母有此种症状，也可能会遗传给婴儿，目前已有不含乳糖的奶粉可供婴儿食用，有乳糖不耐的民众也可利用优酪乳、优格、等食品代替，另也可以透过多吃小鱼干、钙片来补足钙质。
孕妇肠菌改变 可缓解乳糖不耐
怀孕妇女每日应该摄取3杯牛奶来补充钙质，据研究指出，妇女若有乳糖不耐症状，在怀孕期因肠道內的菌类改变，可缓解此种现象，孕妇若担心胎儿无法摄取足够营养，可以麦片、豆浆或者羊奶来替代。
另外，孕妇需要透过大量运动来帮助生产，若孕期钙质摄取不足，会容易造成抽筋、骨质疏松问题，多晒太阳对于活络骨组织有很大的效果，切勿因孕期身体笨重而懒得运动，只要从饭后散步开始，循序渐进增加运动量，不但能改善腰痛，还可以减少水肿问题。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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