（优活健康网编辑部／综合整理）所谓的番茄钟工作法，是闹钟设定25分钟，在这段时间內心无旁騖地专注在1件工作上，然后休息5分钟，再重复这个循环，是一个简单易行的时间管理法。
番茄钟学习法 激发好胜心
我的“番茄钟学习法”非常简单，首先，闹钟设定25分钟，集中精神学习某1个科目，然后休息5分钟，而在休息时间內，做什么都可以，5分钟后，重新开始学习25分钟（读书时要关掉手机），经过4个番茄钟（相当于学习100分钟，休息15分钟）后，再休息一段较长的时间，约15到20分钟。
“番茄钟学习法”是一种利用心理学的骗术，激发自己的“好胜心”，让人不知不觉在设定时间內处理好事情，我让2个孩子尝试，效果非常好，除此之外，想要集中精神的意志力愈强，效率就愈高。
随意抽出15分钟 1年多5475分读书
为了避免2个孩子虚度时光，改正他们在书桌前不念书、只是消磨时间的习惯，我开始利用“番茄钟学习法”，1天只要从随意浪费的时间中抽出15分钟，1年就有5475分钟，也就是有91个小时可以多读书。
循序渐进 活用零碎时间
一开始，我并没有要求两个孩子要专心长达25分钟，因为对尚未养成习惯的孩子而言，25分钟并不算短，我为东柱设定的番茄钟时间是10分钟：10分钟用功读书，5分钟休息，在这10分钟內，专心研读1个科目，之后，再循序渐进、慢慢增加时间，最长甚至可以达到30分钟，番茄钟学习法不仅可以让两个孩子活用瑣碎时间，也可以在短时间內，1次学习数个科目。
一般来说，考生一天可以认真准备几个科目呢？有些人只要1、2科就很吃力，有些人最多可以研读4到5个科目，不过，我认为1天之內应该学习所有的科目，但是必须考虑孩子的成就表现和能力，适当地分配时间。例如，解题时间较长的数学，如果学习1个小时以上，背诵科目可以安排在30分钟內，尽量不要太久。
大脑专注力有限 平均使用才有效
而且，好几个科目轮流念，反而不会觉得厌烦，也能减轻疲劳感，因为大脑的注意力和肌肉一样有极限，无法1次持续太久，此外，学习国文或英文后再学数学，或者在社会科部分先学历史再学习地理，像这样运用大脑不同领域安排科目，也很有效果，因为右脑和左脑平均使用时，能发挥最大的效用。（本文摘自／用爱翻转逆境：工人老爸自学向上，将辍学儿子推向顶尖名校／大好书屋））
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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