（优活健康网编辑部／综合报道）如果你在童年时曾受虐待或被忽视，你会懂得羞耻（shame）的滋味，也许，你一辈子都为羞耻感所苦，你会有羞耻的感受，很可能是因为自责（“如果我关心爸爸，他就不会打我了”），或因为你觉得受虐很丟脸（“我没有为自己防卫实在太没用了”）。
受精神虐待 合理化恶劣对待
以被性侵的孩子为例，不管他们听到多少次“这不是你的错”，依旧常常在某方面责怪自己──怪自己太顺从，怪自己没跟某人吐露实情，结果让性侵继续，怪自己行为或衣着不当而“勾引”加害者，或怪自己从中感受到些许身体上的愉悦。
若是受到身体、言语或精神虐待，你可能怪自己“不听话”，才会让父母或其他照顾者生气，所以他才会骂你或打你，小孩子受到虐待或忽视，通常会怪罪自己，因而在內心对自己说“妈妈会这样是因为我不乖”或者“没人要理我是因为我不值得爱”，即便长大成人也会持续这种合理化，忍受别人恶劣的对待。
不敢表达愤怒 迁怒弱小
你也会因为受虐的事情曝光而深感羞耻，假如你把受虐的事说出来，你会因为自己出声抗议所招致的后果，譬如父母离异、让伤害你的人去坐牢、家人要上法庭等等，责怪自己。
受虐儿童会因为受虐而做出一些事，并对自己做出这些事感到可耻，比方说，也许是因为无法对施虐者表达愤怒，他们很可能会把愤怒发泄到更弱小的人身上，譬如弟弟妹妹，或对弱者施加伤害，他们可能变成学校里的恶霸，忤逆权威人物，或有偷窃、吸毒或其他反社会的表现，曾遭性侵的小孩，很可能会把更年幼的孩子卷入性伤害之中，造成恶性循环。
习惯受虐 恐成加害者
你也会因为做出伤害自己和他人的事而感到羞耻，譬如酗酒、嗑药、性关系混乱或犯法，童年受虐的人，长大后可能会把对自己好的人推开，对自己的伴侣施以精神虐待或身体虐待，或者让受虐变成惯常模式，让自己的孩子目睹虐待，或更糟的情况，就是虐待自己的孩子，曾经受虐的人，可能会在精神、身体或性方面侵犯或虐待自己的孩子，或者因为没有照顾的能力而遗弃孩子。
有了这样的理解，你会原谅自己，最终能够彻底消除在很多方面损害你的羞耻感，事实上，对大多数受虐者来说，羞耻感是受到虐待或忽视所导致的最具威力的影响之一，说不定还是最严重的一种。（本文摘自／这不是你的错：对自己慈悲，抚慰受伤的童年／心灵工坊）
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