（中央社记者陈伟婷台北28日电）明天开学，考生升学考试倒数。专家说，学生应培养正向抒压，家长应多陪伴、别投注梦想压力在孩子身上，以免孩子陷负向压力循环，造成心理问题。
董氏基金会心理卫生中心表示，根据一篇发表于心理学前端期刊的研究指出，青少年时期学业、体育、社交表现、个人挑战及长辈的期望，这些看似“好的压力”可能阻碍他们的学习能力并延续到大学，造成成年初期对学业失去兴趣以及心理健康问题。
研究者以美国2所私立高中的十一年级学生（相当于台湾的高二学生）共128名为研究对象，结果显示49%的学生感觉每天压力都很大，26%的学生出现明显忧郁症状。
根据董氏基金会调查发现，若总是以“抽烟喝酒”、“大吃大喝”、“不管他”来抒压的青少年，有明显忧郁情绪需专业人员协助的比例高于其他抒压方式者；另一份报告也指出，台湾12到17岁青少年终生饮酒盛行率为5.56%到11.62%。相对于饮酒，吸烟率随年龄倍增，且以青年人居多。
成功大学教育研究所教授董旭英表示，台湾高中生无法避免学业与升学方面带来的压力，尤其国高中是建立自我价值重要时期，学生容易将自我价值与考试成绩直接连结，如果考试表现不佳就会觉得自己没有价值、缺乏自信。
董旭英说，学生应培养多元的生活重心，从各种兴趣活动提升自我认同感，同时也抒解压力；父母也应陪孩子找到除了课业以外的特长，透过和孩子分享自己的事情，引导孩子愿意分享自身情绪；从共同完成一件事情、一起运动，与孩子一起面对挫败，增近亲子关系，让孩子发现有父母的陪伴，自己并不孤独。
董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示，积极的抒压策略会形成一个正向循环，效应持续时间长，就像听音乐、唱歌产生的愉悦感，不会带来负面效应；但消极性抒压策略，如抽烟、喝酒、或大吃大喝，暂时的逃避或遗忘，短暂抒压后将带来更多的烦恼与担心等负面效应，易形成新的压力循环。
叶雅馨说，董氏基金会的调查中也证实，学生的压力除学业成绩，就是长辈的期待，建议父母不要将自己未完成的梦想加在孩子身上，应适时给予孩子鼓励，一同面对求学过程的挑战与压力。
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