（中央社记者黄旭升新北市6日电）上班族久坐办公室，是否容易感到颈部疲劳？瑜珈老师Jaely表示，练习瑜珈姿势可加强身体各部位血液循环，器官得到轻柔的按摩，伸展的动作也可帮助身体柔韧度。
瑜珈老师Jaelyn表示，大家对瑜珈的印象，普遍认为是缓慢而需要倒立高难度的动作。其实，瑜珈不但对身体有帮助，同时也帮助心智和心灵的成长。
她表示，练习瑜珈姿势，可以加强身体各个部位的血液循环，器官得到轻柔的按摩，伸展的动作，也可以帮助身体柔韧度，强化核心肌群更有力。
由于现代人生活压力庞大，为分享瑜珈运动的益处，Jaelyn日前带领瑜珈工作室的学员，及有兴趣瑜珈运动者，在国父纪念馆举办快闪瑜珈活动。
她说，短短5分钟，在户外结合瑜珈伸展，感觉自己的身体都轻盈起来。现场吸引许多群众围观，并开始跟随节奏伸展肢体，充满活力与欢笑声。
Jaelyn老师说，快闪瑜珈包含舞蹈与音乐，以结合瑜珈的伸展动作，让大家短时间伸展肢体，享受音乐与舞蹈，最适合没时间运动的上班族，或是家庭主妇达到运动目的。
她表示，瑜珈的呼吸练习，让自然与身心结合，可有效纾压，保持愉悦心情，上班族也不妨可以试著练习，让自己身心达到平衡。
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