（优活健康网编辑部／综合整理）办丧礼时，有两个生命课题会一直来回摇摆，我们记要处理许多外在繁瑣的事情，也要面对內在丧亲的哀伤，因此大部分丧亲者都会在办丧礼时，在面对事情（外在）和面对哀伤（內在）之间游走。
男主外 赋予处理事情角色
我认为是文化、性别及个人的能力在影响我们──先去面对事情，或先面对哀伤，我们的家庭文化主张“男主外，女主內”，因此大部分的男人都会被赋予处理事情的角色，请不要以为男人没有眼泪，男人只是硬把自己给坚强起来而已，所以不得不去担大任处理大局。
家属能力强 悲伤搁一旁
同时在我们的家庭文化里，能力比较强的人通常也需要负责多一些的事务，因此不管是男性或女性，我们通常也会在丧礼时，看到能力比较强的家属需要处理很多事情，而被迫暂时把眼泪与哀伤搁在一旁。
不阻止流泪 不被传统牵绊
今年年初，我处理五姑的丧礼时，也同样这2个生命课题中摇摆著，我自认是一个情感很细腻的人，我不阻止自己流泪，表达哀伤，我也不被传统文化牵绊，我觉得男人流泪不是件羞耻的事，也不是娘娘腔的表现，眼泪能流下来，是因为我们心中有不舍、有爱、有思念。
选择冷静思维 非波动情绪
在处理丧礼的过程中，我决定了选择冷静的思维，而非波动的情绪，因此我发现有功能、有责任感、有能力的家属都会先把自己的哀伤放一旁，因为他们知道家人需要他去挑大梁。
让哀伤浮现 才懂得展现成熟
终于，在第7天完成处理所有的葬理的费用后，我踏出银行门口的那一刻，失去五姑的哀伤浮现了，很强烈的浮现了，我没有阻止眼泪流下，当下的我让自己的哀伤浮现，我逐渐懂得展现成熟，而且我喜欢这样的自己，那是我爱家人及爱自己的表达方式：先面对事情，后面对哀伤，先爱我的家人，再爱我自己。（本文摘自／允许悲伤：最温柔的疗愈／宝瓶文化）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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