（优活健康网特约记者黄雅芬／采访报道）高血压是常见的慢性病，也易引发心脏、血管的相关疾病。然而以往大众认知都觉得高血压只好发于老年人，其实不然，根据国民健康署2013-2015年调查报告指出，台湾18岁以上高血压民众占了24.1％，换句话说，几乎平均每4人中就有1人罹患高血压，以此推估目前全台约有463万高血压患者。
另外一项相关调查也发现，国人对自身是否患有高血压的自知率低，18-39岁年轻民众过去一年內完全没有量过血压的比率高达3成。青壮年族群甚至不知自身有血压过高的情形。
高血压年轻化 罹隐性高血压浑然不知
其实多数高血压患者初期常不自觉，曾有研究指出，有六分之一的人有所谓白袍高血压，意思是他们的血压在医生看病时升高，但不看病时则回复正常。此外，也有些高血压患者白天血压正常，但夜间血压值才飙高，这些患者即是罹患隐藏性高血压。另外，不当的生活作息及嗜吃油炸、高热量饮食习惯，也让高血压有愈来愈年轻化的趋势。
针对隐性高血压族群，营养师余朱青建议应养成定期量血压习惯。若有家族病史提醒应遵从医嘱按时服药，每天早晚各量1次血压并记录。再者，生活作息的调整也很重要，建议饮食避免高油脂、高鈉的摄取、控制体重、戒烟及适度运动来维持血压的平衡。尤其许多隐性高血压患者容易有肾脏相关问题，身体代谢能力下降，因此尽量多吃新鲜蔬果及纤维食物，少吃加工食品，且勿添加过多调味品。
杜仲降血压有实证 市售杜仲饮品挑品牌
民众除了透过饮食、运动及调整日常生活作息外，也可借由杜仲来帮助控制血压。杜仲除了是坐月子时期常使用的药材外，以中医观点来看，杜仲性味甘，温，入肝、肾经，有补肝肾，强筋骨，安胎等帮助。杜仲是属杜仲科植物的干燥树皮，蕴含丰富杜仲胶、生物碱、配醣体、维生素及矿物质，主产四川、云南、贵州、湖北等地。民众若担心选购杜仲会有农药或重金属残留，市售的杜仲饮品也是选择之一，余营养师提醒民众，若要挑选杜仲饮品，建议选择有农药、重金属、西药、防腐剂等透明化检验报告的优良品牌，若同时有SGS及FDA双认证厂牌也是多一份保障！
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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