（优活健康网编辑部／综合整理）自己的身体是否也可能潜藏著某个疼痛的幕后黑手呢？要知道这点，除了应用自我检查方法之外，还有一种方法就是拍下自己仰躺的状态，请家人或朋友用手机里的照相功能拍下自己平躺的样子吧！
脚尖朝上 易致膝盖疼痛
拍摄的角度不要从上往下俯拍全身，而是要在一旁从头顶向脚尖方向拍摄，从这个角度拍摄，与疼痛有关的主要因素以及身体的歪斜都可一目了然，照片的检核要点有以下3大项，检查一下睡姿吧：
1） 脚尖是否笔直朝上 ／
如果脚尖向內是骨盆前倾，若向外则是骨盆后倾，这会容易造成膝盖疼痛或是腰痛。
2） 整个肩膀是否完全贴紧地面 ／
如果肩膀离开地面，就是肩膀向前拱，这种情形会有肩膀酸痛、落枕、手麻或是腱鞘炎等等的症状，而且在运动时容易手肘疼痛，就是所谓网球肘、棒球肘或是高尔夫球肘等等。
3） 手掌是否朝天花板 ／
平躺时，手掌面向身体侧边或是面向下方，是胸部没有完全张开的证据，这种情况容易造成胸部肌肉僵硬，变成驼背。
各部位互相连动 维持巧妙平衡
我们身体在动作时，全身的各个部位都是互相连动的，彼此都维持著巧妙的平衡，人不像机器人一样可以只活动手臂或是脚，只针对单一个部位动作，人骨模型的确是完美的姿势典范，由于人骨模型只强调人的骨骼，以致很可能会让人误会，以为手部、脚部、上半身和下半身全部都可以各别动作，所以这一点必须要再附带说明一下。
人类的构造 和四足动物相似
如果用猫狗等四足动物来说明，或许就更容易理解了，假若由上往下观察四足动物的行走动作，我们很容易会发现它们每走一步，背部或其他的脚也都会跟着一起动，就算人类如今已进化成用2只脚走路，但使用身体的方法并没有多大的改变，四足动物的前脚和肩胛骨相连，而后脚和骨盆相连，人类的构造也和它们相似。
一个小动作 会透过轴心一起连动
我们往往误以为“手”和“脚”的位置离得很远，所以不太会有连动，可是，当我们踏出右脚时左手会向前伸，当踏出左脚时右手会向前伸，由这些动作我们就可以知道即便是“走路”这么一个小动作，手和脚也会透过身体的轴心一起连动。（本文摘自／彻底终结！肩颈痛、腰痛、膝盖痛／出色文化）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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