糖尿病患三少一多饮食建议~晚餐要纤来盘青菜
小唯 2016-11-24 13:13:11
糖尿病饮食不足: 纤维
一家人一盘菜就够了吗?
这么多人分食您吃了多少纤维呢
2公克纤维除以六个人=0.33公克
合菜记得多点几样菜!
*以每天需1800大卡热量计算：成年人一天应摄取25公克纤维；
以三餐计算，平均一餐不能低于9公克纤维
糖尿病安心饮食原则建议
一人一天至少要吃三份菜, 一餐至少一份菜才够
3少一多才OK 符合美国糖尿病学会 饮食建议
少油 少糖 少盐 多纤
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