常听人说：“响屁不臭，臭屁不响”，一般人并不清楚是真还是假？背后的原理是什么？还有家中长辈常说：“放屁是好事，有屁要放，千万别憋着”，放屁排似生活中的小事，却是反应身体有无毛病的征兆。该如何减少臭屁发生？以及如何减少放屁，以下是专家的解析。
屁从何处来？肠道细菌分解食物产气
在解答以上问题之前，先来了解人为什么会放屁？屁是从何而来？每天每个人都会经由口腔吞入约500至 1000cc的气，再加上人体肠道內的细菌分解食物残渣所产生的气，如果没有适当的机制加以宣泄，不消三天必定“大腹便便”，痛苦难当。因此需要自然适度排气，才不会积累在肠道中，让肠道生病。
由高雄荣民总医院胃肠肝胆科主任许秉毅、高雄荣民总医院营养师许慧雅合著《胃肠决定你的健康》新书中指出，放屁是人类自然的生理反应，而且没有绝对控制能力，有时突然来一串连环屁，根本无法抵挡，自然也无法全然用肛门括约肌来管制。既然“有屁就要放”，但是，也偶尔会碰到一些场合可能不太适合发动“屁势”，例如：一群人在小型密闭会议室开会，或是与男朋友正在卿卿我我之际，放屁攻势可能会不太礼貌，也大为扫兴。
世界高尔夫球名将汤姆?博尔特甚至有一次，还因为不能“忍一时之气”，而遭到罚款。据说，他在1959 年孟菲斯公开邀请赛上，当参赛的对手正在专心推杆的时候，不小心放了一个超大号的响屁，使周遭的围观群众不禁哄然大笑，因而影响整个比赛的进行，结果被裁判判定需罚款250 美元。
放屁特别响、特别臭？两者大不同
至于有的人为什么放屁会特别响、特别臭？臭屁的主要成分是硫化氢、甲硫醇、二甲基双硫化物等含硫化物，主要是因病人摄取过多含硫食物，或对含硫性食物的消化吸收不良所导致的。所以，臭屁主要是以“臭”取胜，含硫气体产量虽不多，但却会让对方退避三舍。
放臭屁“臭鼬族”饮食注意少吃惊道较重的食品：应少吃大蒜、洋葱、韭菜、柚子、榴槤等。
响屁的主要成分是氢气、二氧化碳及甲烷，大都是因为病人对某些碳水化合物的消化不良所导致，这些未被人体消化的碳水化合物会被肠道细菌分解，产生大量的氢气与二氧化碳及甲烷。
如果属于容易放臭屁的“臭鼬族”，注意为饮食注意事项：
放臭屁“臭鼬族”饮食注意：
1.吃含“硫化物”的食品：常放臭屁的人应少吃蛋、肉类、起司、花椰菜、甘蓝菜、啤酒等含有“硫化物”较多的食品。
2.少吃惊道较重的食品：应少吃大蒜、洋葱、韭菜、柚子、榴槤等味道较重的食物，因为这些食物在经肠胃道消化代谢后，所产生的食物残渣具有难闻的臭味。
减少放屁饮食注意：
1.吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多。
2.平时避免喝碳酸饮料、口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体。
3.少吃含有乳糖、麦芽糖、果糖的食物或甜点，因为这些食物都是容易产气的食物。
豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化，还容易造成胀气。
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