（优活健康网记者徐平／综合报道）29岁的博瀚任职一家大型科技公司，每到周日下午就开始莫名的紧张与情绪低落，到了晚上更无法入睡，在朋友建议下尝试喝点小酒助眠，隔日醒来时却头痛且精神不济，由于失眠状况持续而心情低落，经由朋友建议寻求临床心理师协助，并谈出心事。
评估身心压力反应 学习压力调适方式
原来博瀚努力追求工作上的绩效，对于工作现状和待遇常感到不满，个性急躁的他向主管提出加薪要求，此后博瀚想努力把事情做好，但却不如所预期，因而出现烦闷，紧张失眠的身心压力反应，在临床心理师协助下，评估身心压力反应，以及学习压力调适方式，不舒服的身心症状有获改善。
昱婷是一位优秀又孝顺的女生，近日母亲发现她与闺蜜女友发展成同志恋情，昱婷因害怕母亲以生命作威胁，面对激烈冲突与情绪风暴下，只好瞒著母亲与女友交往，此时母亲的忧郁症也再度发作，经家人要求下，昱婷与母亲前来心理咨商，临床心理师在评估母亲的情绪与睡眠状况后，即安排母亲接受药物治疗，并在后续的会谈治疗中，改善母女两人的沟通问题。
咨询专业心理师 纾解心中的情绪与想法
台北市立联合医院松德院区临床心理科主任林惠蓉表示，在现今社会与经济快速变化下，许多人往往会有适应上的困扰，或是在人际关系、工作生涯方面，或是对孩子的挑战感到头痛的家长，很多时候面临的难题，若能先寻求专业心理师咨询，就能纾解心中的情绪与想法。
林惠蓉主任提醒在各个年龄层的族群，若是面临到亲子、婚姻、家庭、校园、职场上的心理困扰，或想增进因应生活压力及情绪调适能力，若发现身边的家人朋友出现情绪或行为上的明显转变，持续有情绪低落、失去兴趣、悲观无望、注意力难以集中，生理上有食欲减退、或睡眠困扰等征兆时，很有可能已经达到忧郁症的程度，请积极协助其接受进一步的专业心理医疗。
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