（中央社记者张茗喧台北22日电）不少女性为了工作需求、美观，天天踩著高跟鞋，直到脚痛到受不了，才发现拇趾外翻，严重甚至得开刀打断骨头重新接过，医生提供3撇步，教女性朋友保养你的脚。
卫福部桃园医院骨科主治医生陈厚全表示，台湾人前脚盘较宽、脚的长度又比较短，如果爱穿尖头或是楦头较窄的高跟鞋，大拇指长期塞在不合适的空间里，就会慢慢往脚中央方向歪去，就是所谓的“拇趾外翻”，严重时甚至会歪到第2趾下方。
陈厚全说，过去有研究指出，拇趾外翻多半可能和先天骨头排列有关，男性多于女性，但因为女性较常穿高跟鞋，因此临床上患者以40、50岁女性居多，而且妈妈有外翻问题，女儿多半也有。
很多人认为拇趾外翻影响不大，陈厚全指出，轻微外翻可能不会对生活造成太大影响，但只要开始疼痛就要当心，要是置之不理，不仅走起路来会歪歪的、一跛一跛的，影响体态，久了还可能因姿势不良导致背痛、腰痛等后遗症。
陈厚全说，轻微拇趾外翻可利用绷带矫正或以手术松开“拇趾內收肌”，但若是脚趾已严重变形，则得把骨头打断再重新接过，堪称是“终极手术”。
他就曾遇过一名50多岁餐厅老板娘，因为爱美，每天穿高跟鞋在餐厅內外跑，拇趾外翻相当严重，但她一直忍着，直到痛到2只脚连穿一般平底鞋都无法走路才就医，做完手术后坐了近2个月轮椅才恢复行走。
女性爱美穿高跟鞋，也得学学如何保养自己的脚，陈厚全提出3点建议，像是每天可以温水泡脚，舒缓脚底压力；尽量减少穿高跟鞋的时间，例如上班穿高跟鞋、下班途中就换球鞋；挑选鞋子时，尽量选择楦头宽的鞋子，让脚趾可以舒展开来，可避免拇趾外翻发生。
I 相关 / Other
澎防部所属装骑营在完成年度的联信操演与火炮实弹射击后，装骑营官兵在战备勤务之余，展开驻地的武器装备训练保养，让装备保持正常的性能。澎防部所属装骑营今年10月完成年度的联信操演实弹演习和各部队的火炮射击后
（中央社记者张茗喧台北21日电）今天是24节气的“冬至”，除了吃汤圆，不少饕客也会大吃麻油鸡、十全大补汤、姜母鸭等进补，中医生提醒，进补应以“清补”为准则，避免补过头导致痔疮、嘴破、大冒痘等问题。就传统中
袜子的耗损率很高，尤其明明是才刚买的新袜子，穿不到几次，就破洞了。网络传言：“穿袜子容易在脚部大拇趾处出现破洞，是因为拇趾外翻惹的祸”，也有网友说：“是因为走路姿势不正确，所以穿袜子每次破洞都在大拇趾
(健康医疗网／记者苏湘云报道)宝岛歌王郭金发以“烧肉粽”一曲红遍台湾街头巷尾，十月初，郭金发在舞台上唱歌唱到一半突然倒地不起，因心肺衰竭骤然辞世，而心血管保养议题，也再度引发民众高度重视。台南市立安南医
平躺于地，膝盖弯曲，双脚平放在沙发底下，两天一次，早上强迫自己做三组二十下的仰卧起坐（胸部抬起，双手放在后脑杓）。听说这是会让小腹消失，并在腹部雕出漂亮巧克力砖形状最有效的运动。只是，十个星期过去了，