(健康医疗网／记者林怡亭报道)
“齲齿”即俗称的“蛀牙”，而要预防蛀牙，最重要的就是要做好口腔清洁；但是，国人的口腔清洁却做的很不理想。依据国民健康局的统计报告指出，成人齲齿盛行率高达90%以上，预防齲齿也是台湾口腔卫生教育推广中相当重要的一环。
发生齲齿有3要素
台大医院新竹分院牙科部纪智文医生表示，齲齿的发生主要有三个因素：细菌、食物及时间。若食物残渣沾附在牙齿的表面，经细菌一段时间的分解，产生酸性物质导致牙齿脱钙与腐蚀，即为蛀牙。因此，避免蛀牙就要从这几个面向着手。
睡前口腔清洁极为重要
落实进食后洁牙以及睡前洁牙，可以有效地降低齲齿的发生，因为进食后牙齿表面容易沾附许多食物残渣，若不立即清除，会与细菌、口水黏液生成沾附性高的“牙菌斑”，饭后进行口腔清洁可有效移除松动与初期沾附的食物残渣与牙菌斑，提高清洁效果。此外，由于睡眠时口腔內的唾液分泌大幅减少，减少了口腔自清效果，加上睡眠时间较长，提高齲齿发生机会，因此，纪智文医生提醒，睡前的口腔清洁极为重要。
正确有效洁牙可避免齲齿
正确与有效的洁牙方式，是避免齲齿的不二法门。对于齲齿好发的位置，首要就是两颗牙齿的邻接面，不论是前牙门齿区或后牙臼齿区，都是齲齿发生比例都很高，而且通常伴随邻近两颗牙齿的齲齿。
使用牙线清洁邻接面
为了有效降低邻接面齲齿的发生，牙线的使用相当重要。每一个牙缝需使用干净的牙线清洁以避免牙齿间的交叉感染，将牙线顺着牙缝进入邻接面后，调整牙线角度顺着牙齿的邻接面上下来回5～10下，需注意牙缝的前后两个牙齿邻接面皆需清洁才算完成。
别忘了齿颈部区域
其次好发的齲齿位置位于牙齿的齿颈部，主要因为许多人刷牙时忽略了靠近牙齦部分的齿颈部区域，导致大量牙菌斑沾附其上，除了会造成齲齿的发生，也会产生牙齦发炎与牙周病的问题，因此，刷牙时务必要确实清洁齿颈部的齿质与牙肉，才能达到预防齲齿的效果。
贝式刷牙法提升口腔清洁效果
纪智文医生呼吁，齲齿的治疗原则在于预防，正确的口腔清洁方式可参考“贝式刷牙法”。拥有良好的口腔照护习惯与正确的清洁技巧才可以有效提升口腔清洁的效果。
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=30839
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