（优活健康网编辑部／综合整理）如果恒毅力可以增强，该怎么培养呢？成熟的恒毅力典范共同拥有的心理特质有4个，这4个特质一一击退上面4句“动力杀手”，这4个特质通常是依序逐渐成长的。
抱持孩童般的好奇心 爱你做的事
第1个是兴趣，热情始于真心喜欢你所做的事，我研究的每位恒毅力典范都说不太喜欢工作的某些面向，他们通常必须忍受至少1、2件讨厌的杂务，但是，整体工作还是令他们深深着迷，他们认为自己做的事有意义，他们的执著不变，以及抱持孩童般的好奇心，就像在大喊着：“我爱我做的事！”
全心全力投入练习 寻求纯熟的境界
第2个是练习，每天尽可能把事情做得比前一天更好，这种日常的纪律是种坚持力，在某个领域发现及培养兴趣以后，必须全心全力投入练习，寻求进步达到纯熟的境界，必须锁定自己的缺点，加以克服，每天比需投入数小时练习，日复一日，年复一年，恒毅力能够抵抗自满的心态，所有恒毅力典范不分领域、无论已经有多优秀，他们脑中一再浮现的声音还是：“无论如何，我都想要进步！”
作的事情必须对你个人来说很有趣
第3个是目的，深深相信你在做的事很重要，热情才会成熟，作的事情必须对你个人来说很有趣，同时又和他人的幸福息息相关，对多数人来说，没有目的的兴趣几乎不可能延续一辈子，有些人很早就产生使命感，但是对许多人来说，造福他人的动机是在培养兴趣及经过多年有纪律的练习后才增强的，无论如何，成熟的恒毅力典范总是告诉我：“我做的事情很重要，对我和其他人来说都是如此。”
产生自我怀疑时 必须学习坚持下去
最后一个是希望，“希望”是指一种能够面对各种处境的毅力，在书中，我把他排在兴趣、练习、目的之后讨论，但“希望”并不是定义恒毅力的最后阶段，她界定了恒毅力的每个阶段，定义恒毅力最关键的就是遇到困难、产生自我怀疑时，都必须学习坚持下去，在不同的时刻，我们都会遇到大大小小的挫折，如果我们让自己持续陷在消沉中，恒毅力就会断消灭，唯有再接再厉，恒毅力才会愈来愈高。（本文摘自／恒毅力：人生成功的究极能力／天下杂志出版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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