（中央社记者卞金峰桃园16日电）年终大扫除致一身酸痛，求诊患者增3成，坜新医院运动医学科主治医生吴顺尧提醒，长时间持续用力或突然剧烈动作，可能造成肌肉过度使用或拉伤，建议先做暖身运动，避免受伤。
吴顺尧分析，年终大扫除的“三大疼痛点”，最常出现在肩颈、手腕手肘、下背部三个部位，平常活动量不多的婆婆妈妈，更是容易发生。加上最近天气转冷，肌肉较紧绷，更容易造成肌肉与筋骨酸痛。
他说，刷洗厨具衣柜或擦玻璃，长时间仰头且手臂抬高用力，就可能引发旋转袖肌腱发炎，造成肩颈酸痛。长时间拖地洗地、擦桌椅，手腕手肘肌肉与肌腱过度使用，因此容易酸痛。另外，挪动搬移重物时猛然用力，可能造成下背脊柱韧带或肌肉的拉伤甚至撕裂。
针对大扫除常见的“三大疼痛点”，吴顺尧分享“除三害”小撇步，利用小物来避免或缓解不适，对于肩颈部位，民众可以戴软式颈圈提供保护，擦拭地板桌椅，手肘手腕容易酸痛，可以使用护肘护腕，或是用弹性绷带缠绕手腕，来避免肌腱过度摩擦。
他指出，挪移物品时，可以用束腰固定于肋骨以下、骨盆以上，可以避免下背过度活动，天气冷也可以保暖，另外，如果习惯跪著擦地板，建议用护膝来避免膝盖滑囊急性发炎。
I 相关 / Other
年底尾牙和聚餐活动多，一摊吃过一摊，吃过了一年，农历过年期间又有不间断的年菜和零食喂食秀上演，稍不注意就会出现“冬季肥”和“过年肥”的情况。俗话说得好：“今日事，今日毕”，体重控制也是一样，健身教练建
（优活健康网记者徐平／综合报道）大扫除忙进忙出、爬上爬下，一名40多岁的男子帮忙家里大扫除，搬完重物腰突然挺不直，以为是闪到腰休息几天就好，痛了好几天才就医，就医检查竟为急性椎间盘突出，经口服药物及搭配
[img src='http://dimg.donga.com/egc/CDB/BIG/Article/14/84/51/85/1484518531607.jpg' ]去年年末见到的吴升桓(35岁-圣路易红雀队)在谈及新赛季的其中一个目标时表示，“我想展示出压倒美国职棒大联盟的大块头选手的
农历春节将届，台湾自来水公司呼吁，民众可提前展开春节居家环境大扫除，错开尖峰用水时段，避免因大量集中同一时段用水，导致水量不足、造成不便。为确保春节期间供水正常，避免用水量急剧变化，导致局部地区发生缺
农历新年即将到来，家家户户开始准备年终大扫除。网购业者公开懒人也能变身整理专家的 2大撇步，包括：选对用具与清洁剂、善用多功能收纳家具与壁贴小物。乐天市场观察，本月清洁、打扫等相关关键字搜寻量较上月成长