一例一休吵得沸沸扬扬时，你可曾想过，我们的身体可是全年无休，每天都需要有健康的机能才能天天开心上工！近来台湾空气品质越来越恶劣，PM2.5空气悬浮粒子成了影响呼吸道健康的关键危险因子，处在空气品质如此不良的环境中，究竟该怎么做才能不让肺吸入乌烟瘴气，始终保持在最佳的健康状态？
在家也要戴口罩？室內污染源其实比你想像中的还要多*
还以为只有出门在外才会接触到空气污染源吗？这种想法大错特错！美国环保署EPA研究显示，室內空气污染比室外要高2～5倍，甚至高达100倍，室內环境中有许多的污染物，包括：空气中的悬浮微粒、吸烟产生的二手烟、三手烟害、挥发性（VOC）及半挥发性有机化合物、装潢和家具建材中的甲醛、燃烧气体、二氧化碳、臭氧、尘螨等。另外，随着温度、湿度和空气流动等环境变化，也都会影响室內空气品质。
不可不知！PM2.5对全家人的危害
看到这你一定想问，室內空气污染源会对人体产生什么样的健康危害？又该如何避免？郭明典医生表示：PM2.5对呼吸道影响重大，吸入后会刺激肺部，影响肺部机能，甚至诱发慢性发炎，导致身体的抵抗力变差；长期下来，慢性发炎导致体內氧化压力增加、血管硬化，也就容易产生血栓。
对家中长辈来说，长期下来，可能会因此造成自律神经系统失调，产生心律不整等问题，也可能增加诱发心肌梗塞等心血管疾病的风险。他同时也指出，室內空气污染源容易导致微小血管的破坏，倘若家中尚有处于发育阶段的孩童，会影响他们的大脑发育，进而阻碍成长发育，还有些研究显示，孕妇如吸进PM2.5，会导致新生儿体重不足，病变机率与死亡风险也因此会跟着变高。
室內种植物有用吗？提升空气品质的小方法
为维护全家人的肺部健康，在家自行打造绿色空间是个不错的选择，室內盆栽植物有助于清净空气，例如：日照需求较少的黄金葛、马拉巴栗（发财树）、九层塔或蕨类植物，白天放在关窗的向阳面，使其进行光合作用，释放氧气，可清除室內的一氧化碳、二氧化碳、甲醛等坏空气，达到空气净化的功用。
要想对抗引起过敏的尘螨，寢具就得定期以摄氏55度以上的热水清洗，才能有效杀死尘螨。除此之外，可尽量避免使用地毯、榻榻米、
布面家具，多采取木质、磁砖地板等较为简洁的装潢材质，减少家中摆饰。
如想维持清新、良好的空气品质，记得挑选安心合格的空气清净机，才可有效维护清新空气品质。空气清净机一般会以下列指标做为选购标准：
为了全年无休的肺著想，现在开始，别再让肺吸进无尽的脏空气了！3M空气清净机滤网与N95口罩采用相同滤净原理，能高效滤净空气中的过敏原和带菌微粒，如同替全家戴上N95口罩一般。专利静电滤网技术，在超细滤网纤维上密布著高密度正负电荷，主动吸附、捕集和过滤PM2.5，在最小建议使用坪数下，3M净呼吸空气清净机可以快速地每10分钟换气一次(每小时换气6次)，也由于滤透双效的静电滤网技术搭配清净机使用时的最佳配置，才能创造出最符合家庭长时间使用需求-兼顾机器CADR效能和静音又节能的最适机种!。
杜绝雾霾，享受好空气，就从居家生活开始做起！
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