草根影响力新视野 ?琪拉编译
对于身体长期的病痛或不舒适，很多人宁愿吃药，也不愿改变生活习惯。然而，药物仍旧有副作用，很多药物的副作用甚至强过想要治疗的病症。但这些药物的伤害在药物刚问世时不会有太多人注意，除非要经过长久的时间，才会引起人的重视。
就像消化性溃疡一样，全世界各国以及美国国內估计有1500万人苦于这类疾病，症状有胃酸逆流、胃灼热、绞痛、消化不良。治疗消化性溃疡的药却有很多副作用，例如营养不良、关节痛、容易骨折、心脏病、甚至老人痴呆的风险。尽管证明这些风险的证据还不足，但是苦于胃酸逆流的人应该好好考虑另类不需要吃药的治疗方法，那就是生活习惯及饮食习惯的改变，才能实际又安全地减少症状，也医治身体已经造成的损害。
胃酸逆流不只有烦人而已，还会伤害胃部以上的组织细胞，当食管括约肌无法完全紧闭时，胃里头的食物会往上涌，而非往下流。有时也会影响食管和喉咙间的括约肌无法运作正常。胃酸逆流是严重的问题，需要治疗以避免会危害生命的后果，像是胃食道逆流，当胃酸不间断地侵蚀食道，最后可能会引起食道癌。
但是，很多人不知道的是，胃灼热只是胃食道逆流症状中的其中一个，当胃灼热症状不明显时，很多患有胃食道逆流的人就疏忽治疗的必要了。除了消化不良，胃食道逆流会导致喉咙长期干渴、疼痛、不间断地需要清喉咙、声音沙哑、打嗝、胃胀气、吞咽困难，还有喉咙总是感觉有异物感。
如果你有上述这些症状，但你的医生不认为你得了胃食道逆流时，你可能也要有这方面的警觉，而食道镜是检查的唯一方法。
Jonathan Aviv，是位纽约西乃山医学院的而鼻喉科专科医生。当他三十岁时，因为胃食道逆流导致有恐慌的症状。他会半夜突然惊醒，深吸一口气，感觉自己好像要窒息。但因为没有胃灼热的症状，他的医生一直不认为会是因为胃酸逆流的关系。最后终于找到原因，也花了他一年的时间治疗。他写了一本书[小心胃酸及饮食](The Acid Watcher Diet)，书中详细解释胃酸逆流会引起的症状，还有治疗及预防的方法，目的是想帮助许多有相同困扰的人，能够不要吃药，就可以治疗好这疾病。
参考资料:
Pop a Pill for Heartburn? Try Diet and Exercise Instead
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