（优活健康网编辑部／综合整理）◇不想让孩子对垃圾食品感兴趣，可以借鉴2种做法：1.家长做榜样，做坚定的零食戒断者；2.主动给孩子买各种零食，“不鼓励也不禁止”。
◇Q尹老师，你好：我的孩子现在上幼稚园大班，感觉他突然到了狂吃的阶段。每天从幼稚园接了回家，他就不停地要吃东西，只吃茶几上放的那些垃圾食品，到正式的饭菜上桌了，他倒不想吃了。
我一直不愿意他吃垃圾食品，但管不住奶奶经常从超市乱买给他，买回来我就没办法了，奶奶经常偷偷给他吃。现在我在周末带孩子出去玩时问他想去哪里，他总是说去超市，买吃的。我害怕愈管愈糟，可又觉得不能不干涉，总不能任凭他吃这些东西吧。我该怎么做呢？希望得到你的回复，谢谢你！
尹建莉
你好：
垃圾食品确实是现在家长们要面对的问题。我知道有的家长自己不会给孩子买市场上贩售的垃圾食品，但遇到别人热情地给孩子递来的油炸、膨化或染色食品时，往往因为碍于面子，不好意思拒绝，就让孩子接受了。有的是一家人自己意见不统一，奶奶买了垃圾食品，妈妈不准吃，奶奶又背后偷偷给孩子吃，比如你家。还有家长既往家里买垃圾食品，又不让孩子多吃，或自己吃而不让孩子吃。这些分裂行为都会弄得孩子不知所措，更有可能激起他对垃圾食品的好感。
这件事也曾让我颇费心思，以前也很介意，特别不愿意女儿吃垃圾食品，对她的零食控制较严。后来经过一些事情，得到一些经验和教训，觉得我对此太“如临大敌”了，应该是没必要。所以下面给出2个案例，吃与不吃，如何控制，你可以根据自己的感觉去参考一下。
一、口味从小培养 一日三餐认真吃
我有一位朋友是一位坚定的零食戒断者，基本上不允许孩子吃零食，尤其是那些垃圾食品，但她不是简单粗暴地限制，一直采用隔绝的方式，让女儿不接触那些东西。她认为一个人的口味是从小培养出来的，平时认真给孩子料理一日三餐，做的菜可以出食谱了，色香味俱全，从不把垃圾食品带回家，也从不让孩子吃外面的东西。她平时为人随和，但遇到有人往她孩子手上递任何吃的东西，她都一概拒绝，哪怕得罪人也不肯通融一次。
为了避免孩子看到这些零嘴而眼红，她对孩子说：“这些东西既没营养又有害，咱们看都不看它一眼！”说这话时，口气里表示出很同情那些乱吃东西的人，让孩子觉得吃那些东西真是不幸。因为她们母女关系非常融洽，孩子很愿意听妈妈的话，所以她的孩子后来再遇到有人递上零嘴时，不但不要，甚至眼睛都闭上了，她的孩子确实这方面习惯一直很好。
二、不鼓励也不禁止
收到你的来信时，正好看到了另一位家长的一个育儿分享，说的也正是零食的事。她的经验非常值得我们借鉴，分享给你看看。她的孩子现在约6岁，下面是这位家长写来的內容：
关于零食，我曾经视为洪水猛兽，禁止女儿吃这吃那，我认为零食都是垃圾食品。可是我不给她吃，不代表别人不会给她。她爸爸、舅舅就是自己爱吃零食，也喜欢给孩子吃零食的人。女儿一旦接触了这些，就表现出极度喜欢，总是吃得津津有味。每次这种时候，我就不知如何是好，心里很不乐意，虽然也不会公开制止，但孩子应该能感觉到我的不情愿。烦恼了一段时间后，我主动买了很多零食，果冻、海苔、饼干、糖果，满满地摆在茶几上，她触手可及。
有的孩子吃零食是出于好奇
我抱着“不鼓励也不禁止”的态度观察著。发现她其实并不像我想像的那样喜爱零食，她吃这些东西，常常是出于好奇。她会打开来放进嘴巴尝一会儿，然后吐掉，再打开别的糖果吃吃看，真正完整吃进去的很少。优酪乳这瓶开了，喝上几口再开一瓶。
即使我告诉她“这2瓶是一样的”，她也不买帐，依旧坚持打开，自己确认。于是我在给她买回东西时，告诉她“这是洋芋片，是番茄味的，那个是烧烤味的”。她会把所有的东西都打开看看，有的打开吃不了就坏了、扔掉了。家人经常觉得孩子太浪费了，意见很大，我倒是不以为然。浪费一点东西，来满足她的认知欲望，这是成长需要，值得！
孩子总是不按常理出牌，吃果冻，她可以一口气吃3个，但是接下来，她可以好长一段时间无视果冻的存在，即使主动给她，她也会连连摆手“不要不要”。对别的零食，也是一样，并没有非吃不可的东西。于是我悬著的心放下来，感觉孩子真是很有节制，很懂得自我调节。
自我调节 对零食保持自然心
我觉得上面2位家长的做法都可取，不妨借鉴。最差的做法是，一边家里零食不断，一边控制著不让孩子吃，让孩子不知所从，那样才容易激起孩子的兴趣，使他一直欲罢不能。只要孩子內心没有对零食的极度匱乏感，心理健康阳光，孩子们一般都能自我调节，对零食保持平常心。而且，我们的肉体具有强大的自我调节和排毒功能，只要不是过分，对身体健康不会有太大影响。祝福你。（本文摘自／好妈妈胜过好老师Q＆A／远流出版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
I 相关 / Other
春天买什么外套穿？试试它们吧
摸不着头脑就是春天气温的主要表现，莫怪天气，要怪就怪你还没弄懂它的心。既然温度还在摇摆不定，那么你就不要再动摇败入外套的这颗心了。顾好温度，才能意气风发的展现美呀，所以，咱
（中央社记者王淑芬高雄31日电）请家长多留意孩子，不要让未成年孩子提供烟品给他人。高雄市卫生局今天证实，对26件提供烟品给同学的国中生开罚1万元，但引用行政罚法予以减半，已有21名家长承担罚款责任。另外，卫生
实时热点 中国网3月30日讯 据中国政府网消息,国务院办公厅30日发布关于转发国家发展改革委住房城乡建设部《生活垃圾分类制度实施方案》的通知。《方案》要求在...《垃圾强制分类制度方案》征求意见---国家发改委、
46城实施生活垃圾强制分类，随着经济社会发展和物质消费水平大幅提高，中国生活垃圾产生量迅速增长，环境隐患日益突出，不仅影响城镇市容更加对人的身体健康不利，白色污染也成为了隐形杀手，近日46城实施生活垃圾强
白衬衫怎么搭都时髦？你还可以试试这样穿
如果说到衣橱里的必备单品，一定少不了一件白衬衫。白衬衫的简约，注定了它百搭的特性，不管是单穿还是搭配其他个性单品，一抹清爽的白色总是能让人眼前一亮。那么，到了春夏