香菇鸡汤∶土鸡半只、香菇若干。红枣若干。姜1块、料酒、盐各适量。
功效：补充蛋白质，提高抵抗力。
土豆炖鸡块：鸡肉、土豆各适量。盐、料酒、生抽、葱、油、干辣椒、姜各适量。
做法∶土鸡洗净切大块，红枣、香菇泡发去蒂，姜切片;将土鸡放入开水中焯一下，捞出洗净沥干;将土鸡块、红枣、香菇和姜片一同放入砂锅内;锅内倒入没过所有材料的开水，武火烧开，文火慢炖;炖至肉烂，加入精盐调味即可食用。
功效：提高免疫力，预防感冒。
做法：鸡肉切块，土豆去皮切滚刀块，葱切段，姜切片;鸡肉块用盐，料酒，生抽，葱拌匀腌制15分钟;锅内烧热油，放葱姜下鸡块翻炒至鸡块变色，水份大部分消失，下生抽和土豆块翻炒2分钟;加水与材料齐平，放盐，武火烧开，文火慢炖20分钟，转中火加几个干辣椒收干汤汁即可。
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3.带鱼选用冰鲜的带鱼，尽量不用冷冻的。带鱼洗净后，每隔一指宽切一深刀至鱼骨，二面均切。然后用盐;胡椒粉;料酒腌制，盐要相对多一些。腌制的时间要一小时。然后将带鱼的的二面，均拍上薄薄的面粉，如油锅炸熟。
辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜，尤其含有大量的维生素，适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒，但应适量，如果属于前置胎盘的情况则应
2，猪腰杜仲汤。杜仲18克，新鲜猪腰1个，料酒、食盐、鸡精适量。做法是，新鲜猪腰洗净，去掉筋膜，划细花；猪腰与杜仲加水、料酒煎煮，一直到猪腰烂熟，加盐、鸡精调味。杜仲是非常好的降压中药，此外还能补肝肾、
莲子，银耳，红枣，木瓜，冰糖。 1.干银耳两朵用清水泡发，去除根部杂质撕成小朵。 2.红枣十枚和莲子一把,清水两小时泡开，不能泡久否则做好后容易绽裂不美。 做法: 冰糖银耳莲子羹的做法。银耳是我们生活
推荐食谱：银鱼炒鸡蛋 1、小米 虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液，随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可