健康的尿液应该是淡黄、透亮的，不会有沉淀、浑浊的现象。但很多因素都会影 响尿液的颜色，比如饮水量、体温的变化以及食物、药物的作用。喝水多的时候，尿液可能像白开水一样，是无色的;喝水少、出汗多的时候，尿液就可能会呈啤酒 似的黄色，这些情况都是正常的。
2.应多喝水、少憋尿；经常清洗外阴，勤换内裤
什么样的尿液正常
2.男性排尿后要多做一件事
关于男女健康排尿你都记住了吗?希望你能为你的健康考虑，因势利导。
一般人都认为，尿液是人体排出的“垃圾”，其实不然，它是检测健康状况的“晴雨表”。人们吃下的食物经过消化吸收，会在血液里形成尿素、尿酸、肌 酐、肌酸等“毒素”，只有通过尿液将它们及时排到体外，才不会影响健康。
从理论上说，一个人每天的排尿次数不应超过8次。白天7 次，晚上1次。
和男性相比，女性泌尿系统更脆弱。因而女性小便前后应该洗干净手，不给细菌可乘之机。
一天排尿几次正常
女性私处的肌肤有较深、较多的皱褶，小便后，如果不及时擦干，残留的尿液会将内裤弄得十分潮湿，给细菌繁殖提供温床。“擦的时候一定要用干净的卫生纸从前往后擦，最好不要用湿纸巾。”专家如是说。
男性最好站立排尿，因为男性的尿道呈S形，站立时，受到重力影响，尿液可自然排出。如果坐着排尿，尿道会变成倒钩形，受到压迫后，造成盆腔充血，尿液相对较难排出，而且时间长了，膀胱、尿道可能出现 炎症。而蹲着小便会让尿道压力发生变化，尿液可能逆流回到膀胱，也容易诱发炎症。
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男性如何健康排尿
1.小便前后要洗手
排尿后，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴处挤压一下，这样做有助于排出膀胱中的残留尿液，还对治疗慢性前列腺炎有一定好处。
1.站立排尿
女性如何健康排尿
因为女性尿路感染发生率比男性高8—10倍，为了让尿路更加畅通，女性平时应注意保养。
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