年后转职潮后遗症大爆发，精神科门诊近来因“职场适应障碍”患者激增2倍！一名46岁已婚男性，原在知名的大型科技公司担任研发工作，将近10年的高压工作出现严重职业倦怠，决定年后转职到新开的小型公司担任专案主管，但庞大的业绩压力却让他快喘不过气，加上父亲及太太对于他突然离职换工作感到相当不谅解；承受工作及家人多重压力下，让他一个月来除了夜夜失眠、心情低落外，腹瀉、便秘的情形反复发生，最后寻求精神科医生协助。
心悸无力 常合并焦虑、忧郁等情绪问题
精神科刘诚崇医生表示，职场适应障碍通常指上班族离开原本熟悉的工作环境开始新职，因工作的性质及环境出现明显变动，面对新工作1～3个月期间，因承受內外压力而出现短期、轻度的适应问题。
根据临床统计，约有1成患者会出现心悸、肌肉无力、肠胃不适及失眠等生理症状，他们会先到医院检查却查不出原因而感到困扰。另外超过5成患者会合并焦虑、烦躁、心情低落、甚至忧郁或出现攻击行为等情绪失调问题，影响原本正常生活及职业功能。
学习放松技巧：瑜珈、冥想
开夜诊所精神科杨聪财医生指出，职场适应障碍是一种会导致社会功能受损的精神障碍，针对职场适应障碍患者，临床上会开立药物来治疗，另外也会鼓励患者学习放松技巧，例如瑜伽、深呼吸、冥想、打太极拳等舒缓运动，双重的搭配治疗，对患者会有更佳的治疗效果。
刘诚崇医生提醒，转职场若无法适应新工作环境，首先要能察觉就业环境改变所带来的实际冲击，确定压力源为何，了解自身的情绪变化，对新工作维持正面的态度，恢复对自己的信心。另外家人及朋友的支持，对新近转职人员也有相当大的帮助。若察觉新工作所带来的生活变动或压力已超过负荷，出现持续性的焦虑、烦躁、心情低落、身体不适、失眠等问题，虽然已尝试自我调适，但仍旧无法恢复，便需要考虑求助精神科医生。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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